觉察日记——我的变化

时间真的好快啊，2019年1月份马上就要过去了，上周末在写我的生命蓝图时感觉到自己的使命在一点点清晰，自己告诉自己一定要写觉察日记，规定动作一定要做好，效果自然就会显现！

当我将我的生命蓝图写下后，我感觉到了我的变化！之前觉察日记总是对自己带着很多的评判，今天的觉察我要好好梳理梳理我这一年的变化和成长，哪怕是一点点的成长和变化，我要记录下来，激励自己的同时希望也可以激励到团队的同修们！

一、身体的变化

1、去年这个时候的我还清晰的记得我每日坐在办公室双臂憋涨、胸口发闷，每日无精打采，大把的时间用来刷抖音或看电影，每日能够集中精力工作的时间也就1个来小时；我为了化解这种难受，一周会做2-3次足疗保健，每次做的时候都让技师使劲按我的双臂，以缓解那种憋涨的感觉！出去应酬吃饭时间长了、聊天时间长了，身体受不了会感到非常疲惫和头晕；和同事们聊工作听不进去，不能超过5分钟，没有做事情的动力！之前不知道什么叫焦虑和抑郁，后来我才发现如果我持续下去很可能会走向抑郁！从九型二阶之后身体的不好状态全部消失了！一直到现在，偶尔压力大的时候，身体还会出现之前的症状，但是经过简单的呼吸调整后就会消失！感恩九型对我的帮助！

2、打坐，二阶之后坚持的不错，三阶以后没好好坚持，生命蓝图中我对自己要求每天半小时以上！我的感觉打坐完以后，身轻气爽，身心愉悦，我近期在坚持，以后要持续下去！

二、人际关系的变化

1、与同事；之前的我在工作中发现不同意见或不能按自己安排工作的同事会有很强的挫败感，解决办法是要么会不停的去影响对方让对方认同，要么孤立、制裁对方，同时自己心理会一直生闷气，不理解！九型的学习，让我能看到、也愿意去感受、关心、理解每一位同事，不会再让对方的错误或情绪轻易带走，自然也就不会自己折磨自己了！近半年里，我的包容和理解，影响和改变了我的一些员工，他们更愿意与我聊天、交谈，工作中也渐渐可以和团队进行配合，这种变化让我非常欣喜！本月我在读《高效能人士的七个习惯》，我为全行的同事每人订购了1本，发给大家后我们一起学习，我相信教练班的学习可以让我带领团队更好的工作，同时也可以为同事们化解压力，找回力量！

2、与父母；由于父母感情不好，长期分居，之前我与父母几乎处于没事不联系的状态！随着九型的学习，我本能的与父母加强了联系，在威信及节日时会发自内心的向父母表达我对他们的爱！父母也感受到了，他们对我也越来越关心，和父母的感情由原来的一潭死水到现在已经慢慢的流动起来了！时常会发自内心的对父母感恩，不再纠结过往的伤痛！我认为我完成了对父母的依赖，今后的生活我会遵从内在的声音去处理好和父母的关系！

与老婆、孩子；学习九型之前，人在家中心不在，陪伴家人时没有将情感完全的投入，其实就是不临在！为了彰显自己经常会在家中吹牛来彰显自己，现在与老婆孩子交流可以专注的投入，真实的表达事情，从内心愿意去陪伴家人！我能感受到女儿、儿子、老婆对我的依赖，其实是我在往好的方向发展，与他们在一起时能够让他们感受到我！写到这里，其实我做的还很不够，只是比去年好一些了！我非常享受家庭的和谐与温馨，家庭是我非常好的缓解压力的场所，我希望我今后在家庭中有更多更好的变化，影响和带动我的家人也一起成长！

与朋友；之前交朋友会在意身份、地位等，在朋友面前将自己扮演的成功有价值、有能力等！现在社交圈在悄然发生变化，与新老朋友们在一起时跟以前不一样了，现在我会时刻提醒自己要真实，虽然还经常会被模式控制，但是我已经在改变了！做好自己，不依不靠，我可以活出自己的自信！

三、自我觉察的变化。之前做事情觉察到这个事情不好不要做，但是模式会强有力的将本我打败！二阶、三阶上完我还在为此纠结和评判自己！近期突然感觉自己的本我力量在渐渐增强！例如刷抖音、熬夜等等吧，原来一开始便停不下来，现在我有了叫停的能力，发现自己可以叫停、停下来的那一刻自己感动的想哭！我不想每次都掉进同一个坑中，我现在看到了那个坑，我有了可以绕开它走过去了力量和觉知了，虽然微弱，但我感受到力量在一点点增长！我内在的良知已将在觉醒，遵循大“道”，知行合一，真心喜欢真实的自己！

四、生活中的变化。不再沉迷于未来和过去，活在当下，自觉的开始写觉察日记，开始关注身体的健康、开始逐渐改变一些坏的习惯，工作开始积极主动、开始做长久的规划、开始感恩、开始减肥、开始戒烟、开始读书、开始与他人链接、开始变得真实，开始想要真正的付出爱、给予爱，开始不再被金钱奴役、开始明白人活着都是要做事情的，不再贪图安逸！

感恩九型、感恩陈老师、感恩舅妈、感恩家人、感恩中行、感恩同修们，我发现我开始改变了……