《论语》八佾20-乐而不淫哀而不伤

子曰：“关雎，乐而不淫，哀而不伤。”

孔子说：“《诗经·关雎》描写爱情，快乐而不淫邪，哀婉而不悲伤。”

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圣人强调的是凡事都要讲求适度的原则，中和为美。也就是儒家常常提到的中庸之道。乐而不淫，可以帮助我们养成良好的品格，保全自己的名声和尊严。哀而不伤，则能让我们远离烦恼，避开那些让自己不快乐的人。

寤寐求之，寤寐思服，辗转反侧，是哀而不伤，琴瑟友之，钟鼓乐之，是乐而不淫。这首诗从头到尾，没有表现出要满足自己的情绪而冒犯窈窕淑女，君子能很好的认识和控制自己的情绪。

蔡康永说，情商是看到自己的情绪，和它和平相处真正的高情商是能够接纳自己。

有效管理自己的负面情绪，在能够好好和自己相处的同时，也把别人放在心上。会很自然地表达自己的喜怒哀乐，却不冒犯别人。一个情商高的人，不是压抑情绪，更不是戒掉情绪，而是承认自己有情绪，并能够调控情绪。