第50天高效率慢生活践行【坚持】

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□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

【今日三只青蛙】
1.英语周复习
2.看电影
3.整理冰箱

【告诉自己三句话】
1.今日事今日毕
2.每月养成一个好习惯
3.每日每周工作检视

第1个100天目标是什么？➶➶➶

①12点前睡觉，7点前起来

②晨间检视，睡前日记，做周检视/月检视

③自己高效工作，团队高效工作意识培养

除践行目标外还要安排的学习

①手机摄影进阶版
②提高阅读速度的快速阅读 ✔︎
③与人沟通技巧课程
④亲子营游戏管理课程
⑤熊猫小课PPT课程 ✔︎
⑥小能熊知识管理OS课程
⑦熊猫小课写作课程 ✔︎

昨日就寝 ☪︎00:03 今日晨起 ☼7:40

昨日午休/冥想：30 min

‍︎✴︎【晨间检视】

- 反思：最近这几天睡得有点晚。早上精神不好，效率低下。昨日想清掉工作的杂事，结果只处理了每日工作必做事项。坚持是最难做到的，坚持，不仅仅是一份好习惯，更是一种自我约束力，早睡早起的坚持，清空每日工作清单的坚持，每天学习任务打卡的坚持，有人说，如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光，如果你没有5年的眼光，那么至少要有1年的梦想，如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划，如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！

- 收获：极简主义也是轻生活，重质量。每周的周末去一次书店，看一会书，带一两本书回来，很幸福。

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2018年7月目标（每日好习惯打卡）

① 学习·成长
- 每日至少吃6个番茄钟✘
- 每天耳学15分钟✔︎
- 每天30分钟英文单词积累✔︎
- 每天英语流利说打卡✔︎
- 每天薄荷阅读打卡✔︎
- 每周三天阅读日✔︎

② 休闲·放松
- 晨间面膜or睡眠面膜✔︎
- 每周头发头皮护理✔︎
- 每月手膜脚膜一次✔︎

③ 家庭·生活
- 家里所有区域每天保持清洁整齐✔︎
- 用断舍离的理念提升生活质量✔︎
④ 人际·社群
- 用微笑面对每一个人✔︎
- 每周安排跟朋友相聚✘
- 每天感恩一次出现在身边的人✔︎
⑤ 健康·身体
- 每天6000步✔︎
- 每晚泡脚或洗澡✔︎
- 每日运动✔︎
- 睡前刷牙✔︎
- 早睡早起✔︎
- 冥想or午睡✔︎

【学习打卡】

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■只要方向对，坚持就一定会有收获。我们应该不断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活 ■

■不要问该往哪儿走，只要回答想往哪儿走，自己的双脚就是书写历史的工具■

■时间管理就是承诺管理，履行承诺的能力就是时间管理的能力■

■人需要不断的充实自己，因为当机会来临之时，你就已经做好了全部准备■