No1减脂记录 | 7天体重掉了10斤，这只是偶然

上周周四下午5点多，我早早下班来到了龙阳附近的一家味千拉面，这是我和杜帅约定第二次每周一次线下会面。

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杜帅是个开朗阳光的小胖子，时不时咯咯笑。这样的女孩，无不透露着自信美，我想，瘦下来后的她，会美上新高度。

开始减脂7天，小杜帅减掉10斤！

非常不错，但这只是开始，第二周的时候，她体重反反复复波动，大概减了1斤。

她的体重基数比较大，我这边只是提供饮食的一个干预和指导，第一周也没有加有氧运动，那她能够减这么快的原因是什么呢？

经过我们的会面沟通细节，答案出来了。

她减重之前的一个排便，基本上是很随意，两三四天才来。

我针对她的一个基数给出一个每天食物摄入总热量和食物结构建议，顺便还提了一句，第一周我们刚进行这个饮食结构的一个调整，可能你的便秘情况还会继续。

第一周后，她高兴告诉我：“姐，我开始改善伙食后，现在每天的排便都很正常啦，没有你说的那种情况。”

第二个原因，她每天都会喝2升以上的水。喝足够量的水可以促进我们的基础代谢，同时也能够促进我们肠胃的蠕动，排出废物。

第三个最重要的原因，小杜帅能够配合我的饮食建议，并且保持一个轻松愉悦的心情去减肥，而在这个状态之下，她的整个身体其实是适应也不排斥不反抗脂肪的代谢，效果自然而然也就出来了。

果然那句话说的很对，人不要高兴的太早。

第二周，小杜帅的工作压力以及饮食上的无奈，我们没有达到当时定的小目标。

但我想对她说“没关系的！”

减肥是一个长期的过程，中间会遇到很多困难：平台期、对食物的渴望、无助与孤独、甚至是对自己的质疑和否定。

减肥最大的敌人是自己，减肥最大的战友也是自己。

我的存在，就是帮助你把敌人的角色转换成战友。

所以我当时说，除了减肥，我希望你能多读书，书读的多了减肥自然就不成问题了。

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我希望能够提供一对一式陪伴，在减肥这条路上，没有人是一座孤岛，世界之外，我会一直在。

研究体重管理，发现自己开始上路了，同时更加的热爱营养师这个工作，更加坚定明白，健康这个行业是我唯一不变的初衷。

每一个人都应该过着健康的人生，同时拥有赚钱的能力。