卧禅

金慧禅子的卧禅  描述细腻清晰，很有借鉴价值。

卧禅的正确运用，会让人极度放松。

对恢复休能、调理身心、改善睡眠有其它方法难以替代的功效。

《卧蝉分享》

              2018.9.23  李玉玲

        昨晚从天津回到家，睡的有点晚了，11点多睡下，一觉睡到4:50自然醒，醒后非常精神，洗漱喝茶后，选择卧蝉这种最不消耗的功法，因为课后有点累，白天又要上班。

        摆好平躺姿势，把灯关掉，安静的闭上眼睛，头脑清晰明朗，犹如星空朗月一般，静谧、清透、深邃、安详。感觉像在灵通贡院时，每天凌晨早课前在园子里看到的夜空一样。

        因为清醒，卧禅开始也没有刻意用意识引领气机，就这样躺着，等待着、感知着，享受着……约十分钟，双手手心开始麻、热，腿和脚也开始变暖，头开始热，还有点涨，心想，气血停在上面多不舒服呀，于是往下肢想，希望能引领这热和涨往下走，只是希望和想而已……不久，两只眼睛中间位置，算眉心吧，有个点往起一跳一跳的，有一小片凸起了一样，麻麻涨涨……又不知多久，前额的正中，就是眉心向上两公分，也开始有一跳跳的麻涨……左侧头部麻涨……腰部命门有一跳跳的感觉……然后闹钟响了，50分钟一闪而过，感觉轻松舒适也没有太多杂念。

        之前不怎么卧蝉，原因是容易睡着或松懈，也一直没找到卧蝉的感觉，这次天津课上健行老师又多次讲解它的方法和好处，也听到身边的子夏和其他同学反馈的各种信息，于是更加深了学习和使用的信心。

        有了点滴的收获，就想跟大家分享出来，一来勉励自己，二是要跟老师和同学们汇报。一起加油！

图片发自App

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