1-16 - 草稿

一.情绪日记

【发生的事件】:孩子玩手机,提醒爱人不要玩手机了,他有些不高兴,觉得自己已经在改变了,我没有肯定他。

【当时的想法】要求孩子做的,自己先做到

【我的情绪】:生气

【我的行动】:指责爱人

【迅速转念】爱人说的对,我应该鼓励他继续坚持

【新的想法】爱人和我一起给孩子做孩子榜样,我鼓励爱人努力。

【新的情绪】平和

【新的行动】跟爱人道歉,感恩他提醒我

二照镜子张亚静早上好我爱你么么哒!

三照镜子感悟:我愿意改变,我可以改变,我爱你,你是最棒的。

四感恩日记

1感恩汽车方便我出行,谢谢谢谢谢谢!

2感恩手机方便线上学习,谢谢谢谢谢谢!

3感恩充电器可以及时给手机充电,谢谢谢谢谢谢!

4感恩燃气灶可以方便我做饭,谢谢谢谢谢谢!

5感恩床可以让我休息放松,谢谢谢谢谢谢!

五每天的感恩让我心怀感动,能量上扬!

六我嘉许自己每天认真学习!

我嘉许自己帮助同事疏通乳房,让宝宝可以吃到母乳,妈妈舒适无痛苦。

嘉许让我看到自己的优点。每天进步一点点!

七读十大哲学要成事由我做起,活在当下。

八荔枝分享合作不只是投入资金,还要投入时间,资源共享,

九小幸运

今天去理发人不多,师父给我剪的很好看。

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