有没有发觉，我们总是做一些自己不理解的事。比如明明想去学习，结果转身就拿起了手机。明知道担心没用，却还是陷入焦虑。就好像身后有个影子，它能影响到你，但你却不知道它是什么？
这种模糊，让人心生迷茫和恐惧。而迷茫和恐惧又会影响我们的认知，情绪和行动，从而影响我们的人生。
模糊，是由人类的意识分层带来。潜意识，负责生理系统，运行较快。意识负责高级的社会活动，运行速度要慢的多。因为处理信息的速度不对等，意识很难介入潜意识。而潜意识却能轻易左右意识。因此常会出现，明明想要学习，结果却拿起了手机。
模糊，是人生困扰的源头。我们的一生需要不断的消除模糊。
一.学习知识，消除认知模糊
从婴儿时期，潜意识就一直存在。可人的认知能力却需要从零开始积累。无数的精英，无不是比其他人的知识更丰富，盲区更小，因而认知更清晰。
不幸的是，人们天生不喜欢学习和思考，因为此类事更耗能。而从远古祖先过来的基因里，生存是首要任务。高耗能的事情都视为是对生存的威胁。潜意识没有思维，只有本能。它会努力让身体走低耗能路线，诱导我们吃喝享乐，因而阻碍人们学习。而人不学习又无力克服本性，这就很容易使我们陷入混沌中。
好在现在我们有了更好的学习环境，主动进入反本能成长的可能性也越来越大。有意思的是，我们学习知识的目的和方法也是“消除模糊”。这也是好多精英学习的基本法则。比如，
《刻意练习》中的核心方法论：不要重复练习已经会的，要不断寻找那些稍有难度的部分。
《思考力》一书中提到思考力的本质，丢弃已经消化了信息，让问题的核心付出水面。
所以，提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。生活中很少有人能意识到这些。人们总是习惯在舒适圈里兜圈，重复做已经掌握的，对真正的困难视而不见。
真正优秀的人，更倾向于消除模糊，去做高耗能的事。比如，一些学生之所以成为学霸，秘诀在于他们的错题本上－－他们更愿意花时间明确错误，集中攻克。而普通同学常对易错点无动于衷，结果模糊点越越多。
优秀和普通之间的差异，不仅在于勤奋，还体现在努力的模式上。谁更愿意做高耗能的事－－消除模糊、制造清晰。
二、拆解烦恼，消除情绪模糊
生活中的烦恼层出不穷。对此，多数人习惯被动承受。正如德国心理治疗师伯特.海灵格所说，受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来的简单。解决问题需要动脑，享受幸福也需要努力平衡各种关系。而被动承受痛苦，只需呆在自己习惯的位置，这更符合人的天性。
然而回避问题并不会使痛苦消失，反而容易使其进入潜意识。而一旦进入潜意识，变成模糊的感觉，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
真正的困难总比想象的要好小很多。人们的各种烦恼，诸如拖延，纠结，害怕等，并非事情本身多难，而是内心的想法变得模糊。对此，最好的方法就是主动正视他，看清它，拆解它。
比如童年的不幸经历，可能意识早已将其淡忘，但潜意识却一直保留印记。所以心理催眠师在治疗时，唤醒潜意识里的痛苦事情，让患者重新面对它，看清它，从而将其彻底化解。
面对痛苦：正视它，看清它，拆解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；已经进入潜意识，要想办法把它挖出来。一层层挖下去，直到挖不动为止。
正面情绪不会让痛苦马上消失，但会让你主导形势，至少不会被情绪无端恐吓。
三、里清外明、消除行动模糊
很多人会把行动力不足看做是意志薄弱，其实真正的原因是选择模糊。
比如说放假的时候，可支配的时间很多，我们经常会既想做这个，又想做那个，结果什么也没做成，手机占据了大多的时间。远古时，面对不确定性，为了生存，人类会本能的逃避，这已被写入我们的基因。所以现在，没有清晰的指令和目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但烧脑的选项。
因此，若想让自己有足够的行动力，就必须学会花费更多的脑力去思考如何拥有足够清晰的目标。要把目标和过程具体化。建立一条单行道，让自己始终处于“没得选”状态中。
总之，人生都需要不断的消除模糊。消除认知、情绪和行动上的模糊。这条路是反本能的，会较难走，但要勇敢面对。