给心上点疗愈课，缓解你的焦虑、抑郁、孤独、沮丧与自我否定

给心上点疗愈课，缓解你的焦虑、抑郁、孤独、沮丧与自我否定

不知道你有没有直面过自己的内心？当深夜时分难免的时候，我们总觉得很多事情难以解决却又必须面对，因此不管如何拷问自己的内心，那个不断被挤压和逼迫的自己总会显出小出来，然后开始拷问自己，你在他人的眼里究竟是怎样的？如果你也和我一样，总是在忙碌之后不知道该面对怎样的明天？那么，给心上点疗愈课，缓解你的焦虑、抑郁、孤独、沮丧与自我否定。记住你就是完美本美，因为世界上的你是独一无二的。

你以为这是自我安慰吗？不是的，这是凯特·艾伦在《考拉小姐的心理疗愈课》告诉每一个人的事实——你，远比想象中的你优秀。只要，你懂得给自己上好心理疗愈课。

也许你读腻歪了那些心灵鸡汤，觉得他们无非就是讲成功者的经验浓缩成麻痹自己的心灵药剂而已。也许，成功学真的如此，但是心理课却完全不是，最起码，《考拉小姐的心理疗愈课》告诉你的是，这个世界的真相就在你手里，在他面前，你可以是完美而安全的。那么，好了，试着找一个安宁的时间，没有任何一个人打扰，气氛宁和，心情平静，暂时抛弃烦恼，舍却点滴生活的困扰，打开书籍给自己半小时的安宁时间就足够了，你就可以帮你自己找到自我。

一本优秀的心理学的书籍是可以随意的，可以宣泄的，比如像《考拉小姐的心理疗愈课》的第一页给的建议是——请你，在这个空白页上乱涂乱画。真是让人哑然失笑，原来，最简单的心理上的宣泄的方式，其实就是随意而已。后来再看后面的东西才知道，愿意只要你愿意，其实你完全可以找到做自己的标准，因为，内心的自我，本来就是没有标准的。细细翻开每一页，几乎都有一只小动物，然后这只小动物可以让你自己不同的地方随意涂画上你自己愿意涂画的内容，指引、规则、框架、思考，完全不要，仅仅只需要的是让内心的犯愁消失而已。相比起那些花里花俏的东西，这样一种让心理可以完全放松的方式，很明显更加适合当代人，而我们，也在这样的心理暗示里，走向了新的一个历程。

那么，这样的宣泄方式和在空白上绘画有什么区别的吗？当然是有的，因为这里还有很多的指引性的内心指导和牵引，当你忧愁，或者觉得对世界不满的时候，你需要什么？需要的是融入和接纳对吗？那么，怎么接纳？不妨看看建议吧——找找身边蛋糕店，哪家最好吃？找找甜点店，在哪个角落可以安宁？找找奶茶店，哪家的性价比最高？找找咖啡屋，哪家适合宁和心境？嗯，多想想，你就会发现，你已经很久没有取悦你自己了。这样的内心追问，只要你试着记录下来，你就会发现，是的，你开始知道日子为什么乏味了。

这样的书籍是很有魅力的，因为不仅仅只是一本指引，更多的是让你可以看清楚你自己。在生活中的点滴如何，在现实的感悟面前你是怎么表现的？只要你愿意阅读，给你自己一个机会。你就会发现，在这里的每一帧的指引里，几乎都有一个可爱的小动物，而这只可爱的小动物旁边附带的那句话真的是太让人感觉治愈了。静静地翻一翻，很多时候那些相同或者不同的事情就是在脑海里呈现出不同的影子，然后给出你全新的答案，而这样的心理按摩，才是最需要的吧。