2018-10-25-27
【阅读感受】
1、生活有三个层面，同时也是觉醒的三阶段和生命灵性之旅的地图：①受害者：充满无力感；②创造者：获得掌控感；③神性的使者：开始觉醒，时刻活在惊喜、奇迹和感恩中。
必须在实现目标的过程中表现得如饥似渴，否则就失去了聚焦在目标上的自律性。
零极限就是回归到零的状态。就是什么都不存在，但一切皆有可能的状态。
从这本书中希望可以学习到，如何用一副新的滤镜来解除所有其他的滤镜。一旦成功，就会到达零极限境界。
2、对自己的生命完全负责：在你生命中的每件事都该你负责。你对你看到、听到、尝到、触摸到，或是以其他方式经历过的统统负责，只因为它们发生在你生命里。问题跟那些无关，跟你有关。要改变它们，你得改变自己。如果你想改善你的生命，先要治好你的生命。
你寻求的每件事、经验的每件事都在你的内在。如果你想改变任何事，只要在自己内在而非外在做工作就可以了。这个理念就是全然的负责，无人可怪罪，责任全在于你。
你在别人那里看到的问题，都存在于你的内在。所有的疗愈都是疗愈自己。
对每件事负百分百的责任，毫无例外。你对你不喜欢的事也责无旁贷。
全然负责意味着接纳所有，甚至那些步入你生活中的人们，以及他们的问题，因为他们的问题就是你的问题。他们出现在你的生命里，要是你对自己的生命全然负责，那么你也要对他们经历的一切全然负责。
爱自己是改善自己最好的方法。当你改善了自己，你就改善了自己的世界。
他们不需要治疗，你需要。你需要治好你自己。你是一切的根源。
3、修·蓝博士说要透过自己的内在，与神性连接，来修正自己体验过的每件事。对他来说，修正好外在世界的唯一途径就是向神性说“我爱你”，那神性可以被称为上帝、生命、宇宙，或是任何其他具有更高力量的名号。
我爱你，这句话是本书的精髓。揭示了宇宙中级奥秘，要去学着去用的话。
反复说四句箴言：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
前两句是请求神性帮助你宽恕自己，后两句是表达感激和信任，相信所有问题都会以对每个相关者最好的方式获得解决。
只有两种法则在主导经验，来自神性的灵感和储存在潜意识里的记忆。
你不是由记忆就是由灵感引发行动的，记忆就是思考，灵感就是臣服。我们大多数人都是靠记忆或者。但我们基本是无意识的。记忆是人类集体无意识里的模式。模式好比一个信念，一个我们在其他人身上看到，并跟其他人共享的模式。我们要去清理所有模式，以回到零状态，即灵感起始的地方。
爱那个模式，直到它消融。
当你在别人身上发现了什么你不喜欢的东西时，就是在自己内在也有那个东西，你的任务就是清理它。当你清理干净时，它也会离开别人，离开这个世界。
无论你想改善你生命中的什么事，从财务到人际，只有一个地方需要照料：你的内在。
【实际运用】
1、荷欧波诺波诺大我意识疗法：这句话的夏威夷语意思是“改正错误”或者“使之正确”，一种能释放导致失衡和疾病的痛苦思想或错误的一种方法。
最新的疗法与传统相比，强调自己的行动，而非其他参与者。1、在内在解决问题。2、只涉及你和大我。3、只有你自己在场。4、向大我忏悔。5、大我给予宽恕。
先帮助个人恢复平衡，然后再恢复宇宙万物平衡的方法。问题来自我们充满痛苦记忆的思想，那些有关人、事、物的记忆。留意你在身体、心理或情绪上体验到的任何问题。一旦留意到，就负起责任，立刻开始归零，说：对不起，请原谅。
如果你想解决一个问题，在自己身上做工作。要是问题发生在别人身上，就问自己“我的内在发生了什么让这个人困扰着我？”爱本身会负责转化其内在彰显了问题的错误。
这个疗法视每个问题为机会，而非磨难。问题不过是重演的旧有记忆，再次给我们机会，让我们用爱的眼光去看，用灵感去行动而已。
我们都想远离那些爱抱怨的人们。而修·蓝博士接纳了负面能量，并将之转换为爱与积极的能量。
比如遇到看似是敌人的客户，如何转化自己的想法和情绪。“我爱你，也支持你，请原谅我对你的刁难。我该如何帮助你，让你有安全感，也让我们俩都得到我们想要的呢？”
2、用好爱的力量：
生命就是一个谜，只有爱才能揭示一切谜底。
我们真实的本性就是去爱，而我们都希望被爱。
没有人知道所有的事，我只好不管，只是去感谢因爱而来的一切美好。
生命的意义在于每个时刻都能回归到爱。困扰并非来自他人、他事、他地，而是来自对这一切的想法。人们必须意识到，根本没有“外在”这回事。
修·蓝博士在精神病院的奇迹：通过实践爱与宽恕，他转化了那些毫无希望的，甚至可以说是被社会抛弃的人。这就是爱的力量。他成为医院里亲密、积极的家庭成员，而非旁观者。他没有实施治疗，做心理测试，参加员工会议，出席病例会议，但却实实在在地积极参与了医院工作。
困惑是清晰前的美妙状态。
存在是来自神性智慧的礼物，而这个礼物的唯一目的，就是要通过解决问题，重建大我意识。
3、关于清理，归零和空杯心态。
只有当你的心智处于零状态，创造力才能发挥作用。那叫做灵（零）感。
Hawaii这个词的意思是神圣的灵感和水。
不论自己身在何处，会先确认是否有什么需要清理。
如果你跟某人之间有问题，那么不是那个人的问题。只是你对某个浮现的记忆的反应而已。有问题的是那个记忆，和别人没有关系。所以，不是去处理问题本身，而是去清理导致问题的记忆。当记忆归零时，问题也就得以解决。你就会毫不迟疑地遵从灵感。
从自身出发，去理解别人，去关注他人。
宇宙的一个法则就是圆。
清理我和他们共享的那部分东西。那四句话可以清理共享的能量，以便别人不再经历它。
以开放的状态生活，清理内在的反应，以及前往零极限。
棒球游戏的意义是什么？是为了让你盯着这个球，那么，我们生命中的棒球又是什么？博士说是神性。必须始终聚焦，回到零状态。没有记忆，没有模式，就是零。
清理自己的记忆，之后出现的就是灵感。——我该整理衣橱了。
放弃“人们为你做事”的思想。他们只为他们自己做事。你所能做的就是清理。
愿超越一切的平静于你同在。这句话在本书中经常在博士写的信的末尾出现。
神秘主义作家内维尔：想象创造现实。放手，让神性接管你。
4、关于扮演自己的角色：
我们就像是在一个大交响乐团里的乐手。每个人负责演奏一种乐器，人人都有，各不相同。为了演奏好一首曲子，每个人都必须演奏自己的乐器，这样人人都开心。当我们不愿演奏自己的乐器，总是觉得别人的乐器更好时，就会带来问题，这就是记忆。——扮演自己很重要。当我们各司其职时，世界就会安然。
我们自以为是清醒的主角。从某种意义上来说，我们是神性的木偶，被我们内在的能量牵引。
我们生活在一个由信念驱动的世界里。不论你相信什么，它都会成真。如果有什么事不符合你的世界观或框架，你就会用一种方法使之合理化，并强迫它符合你的框架。
我们既是木偶，也是操纵者，但只有当“自我不在”时才行得通。
不要抗拒你的角色。如作者的角色是启发者，他写书的目的是让人民觉醒，也让自己觉醒。
5、关于人生规划：
问：一年后你觉得自己会是什么样子？
答：无论我会成为什么样子，都远比我现在可以想象的还要好。
比起下一秒钟，我更在意当下。当我专注在当下时，未来的一切也清晰地为我展开。
当你放下自我及自我的欲望时，你就允许更好的对象（神性）来引领你。
【下一步行动】
1、跟自己的身体对话：每天花些时间停下来，以爱和感激之情去拜访身体。“谢谢你带着我行走，谢谢你保持呼吸，谢谢你让我心跳不止。”“我爱你现在的样子。谢谢你一直与我同在。如果我曾经对你有任何的怠慢，请你原谅我。”——这个也像有人把家中物品都当做朋友去对话一般，感恩它们对自己的帮助。看来冥想真的要多做哦。
2、想看的电影：①《把爱传出去》的电影想看，也许之前看过，但是有点忘记了，可以重新温习一遍。②教父。
3、练习四句箴言，如果你想解决一个问题，在自己身上做工作。要是问题发生在别人身上，就问自己“我的内在发生了什么让这个人困扰着我？”
【每日金句】
所有的药都含有药剂和安慰剂成分。
向外看的人，梦游；向内看的人，觉醒。——卡尔·荣格
每个人都把自己眼界的极限，当做是世界的极限。——叔本华