微运动

我们看很多40岁给20岁年轻人的几条建议或者是成功人士给年轻人的几条建议的这些文章中都会发现有要运动的这一条建议。但是他们并没有说做什么运动，做多长时间？很多人可能会理解为运动就一定是去跑步或者去健身房，结果看了那些文章给自己打了鸡血之后，买了一套跑步需要用的工具或者报了一个健身房年卡，结果工具没用几次，健身房也没去几次。不仅白花了钱而且让自己失去了信心。

所以很多人再次看到这样的鸡血文章也基本也不会有什么任何动作。但是坚持运动真的有这么难吗？我认为并不难，因为运动不只有跑步和健身房两种，还有其他很多的方式，只是我们没有，去发掘而已。

我今天想聊一下我一直坚持的微运动，所谓微运动就是运动时间不长且运动量不大的运动。

我在刚开始坚持微运动的时候，用的是keep这个APP，Keep里面有很多训练，每个训练的时间都不长，大概是10分钟到20分钟左右，而且训练的强度也不大。比如我想对腹部进行塑形，就选择了腹肌入门训练，大概也就13分钟左右的时间，而且强度也是我能够接受的。后来想要练习瑜伽，所以下载了一个每日瑜伽的APP，这个APP里面每一套瑜伽的时间也并不长，大概在10分钟到15分钟左右，而且强度也不大，非常适合微运动。最关键的是这些运运动大部分所需要的只是一个瑜伽垫而已，不需要其他辅助的器材，甚至有些运动连瑜伽垫都不需要，这大大降低了运动的阻碍，让我们的运动变得很方便，这样更有利于我们坚持。

所以尝试一下微运动吧，找到适合你的微运动，坚持一下相信你会有不小的收获喔。