《番茄工作法》1-3章读后感-J6班2组+11 李跃会

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本周读了《番茄工作法》这本书，有一些新的收获。

第一，做到专注，25分钟只做一件事。听完我试验了一下，20分钟。在这期间内心有2-3次想去看手机微信的冲动，这样的感觉最近很明显，不看手机好像无事可做，内心有焦虑。同时感受到效率提高了，抛出杂念。

第二，3分钟休息作为奖励。之前没有这样的想法，当做完事情就可以休息了，常常觉得自己很辛苦，内心希望被看到。可使用25分钟休息3分钟的工作方法，内心少了在意别人专注做事，同时奖励自己，更有动力

第三，使用表格，减缓拖延。这样我们可以每天每周每月回顾一下，做每日承诺，不会成为小事忙一天，大事一件没有办。使用列表清晰看到必做之事，不做过多承诺，让自己处于高效，提高自我效能，有信心做下去。