读后感《另一种选择》

《另一种选择》是畅销书《向前一步》的作者、脸书COO谢丽尔·桑德伯格的丈夫戴夫·高德伯格突然去世后，谢丽尔和孩子们深陷痛苦中无法自拔，最后在心理学家亚当·格兰特地帮助下，采取一定的方法和步骤，在不幸与灾难中逐渐复原，并且最后从更广泛地层面，帮助不同群体培养和提升复原力地一本书。

本书我的理解分为三大部分：

一：丧夫之痛与接受现实

主要是前言和第一章：重新呼吸！这个部分讲到了自己的过往，与戴夫的结合，家人的其乐融融，朋友的相处等等……一切美好正在进行时，突然戴夫猝死，使一切陷入黑暗中……我相信，谢丽尔的这段经历，我们很多人都经历过，自然，也有往事不敢触碰、提及的那个过程。对于我们大众来说，这段痛苦的过往，只能让时间去抚平。但时间真的能抚平吗？不见得，人有逃避痛苦，追求快乐的本能，那个伤痛在那里，我们只是接受了痛苦的这个事件，但痛苦事件对我们心理和心灵的创伤，并未消除：你会发现，事情即使过去了很多年，但你依然不敢提及；事情发生之后，你的性格发生了很大变化；甚至有的人在痛苦的过程当中，养成了很多不良的嗜好等等！对于谢丽尔来说，她又是幸福的，她有足够支撑她的各方面的理解、包容、和爱，比如：她的亲人团，父母兄弟，还有戴夫的家人，子女等；亲友团：她的闺蜜，还有一些社团中理解她的朋友；更有专业团队：工作上的领导，心里方面的亚当等等！那么，大家都希望她能尽快的走出来，所以，面对丈夫骤然离逝后，她必须接纳这个事实，重新进入新的状态和阶段，重新呼吸！

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二：培养和提高复原力

这个部分是从第二章：房间里的大象，一直到第七章：让孩子更具复原力！主要讲在经历了悲伤之后出现的一些状态，以及我们的应对方法等。我个人认为这一部分是很重要的，从中可以学到很多实用的一些方法。比如：房间里的大象，教给我事情发生后，更应该关注的是当事人，而非只关注事件本身，所以需要我们敞开心扉，都向前一步，这样那个大象才不会孤单；我们在和他人相处的时候，一直用的是你希望别人怎样待你，你就怎样待别人的黄金法则，但当朋友遇到悲伤时，我们要用到的是白金法则——按照他人希望被对待的方式对待他；自我同情与自我复原力有关，让我们带着对他人的那种关心，同情和理解，去处理自己的错误，而不要一味的自责和羞愧，这样，我们才会快速的恢复起来；当事情已然发生，我们无力改变时，就面临着我们必须接纳，然后改变自我的现状，而最好的结果是，我们在痛苦中快速的复原，并且成长；人生的终极目标便是追求快乐兼有意义的活着，而要快乐，我们需要体验、尝试、享受新的的事物、或是让自己能开心起来的事物；在谈到让孩子更具复原力的部分时，讲到了四个核心，让孩子们有掌控生活的能力，在失败中学习，让孩子知道他们的存在很重要，他们拥有可依赖且分享的优势，这些都很重要，但我个人认为，前提条件是建立在父母具有复原力的基础上的，父母应该给予孩子更多的安全感，支持，机会和发展，并且能维护好这段亲子关系。

三：本书的升华部分

这部分是从第八章：一起寻找力量一直到第十章：再次爱，再次欢笑！在上一部分中，我们已经在痛苦中走出来了，我们具备了一定的复原力，我们也成长了！我们每个人都是社会人，在我们经历痛苦的过程中，也得到了很多朋友的帮助，那么，当我们具备一定能量的时候，我们一定要去帮助其他更多的人，这也就是我们老祖宗讲的一句话：爱出者爱返，福来者福往！

在本书中，有一个细节，就是：致谢！这个部分，我感受到了作着的用心和感恩，她将每个对这本书提供过帮助的人，以及原因，都详细的写了出来！我想，这就是谢丽尔的魅力所在吧，愿她再无伤痛，一切安好！