我可以学得会，我可以变成任何样子

上个礼拜天下午参加了书店的一个学习分享会，很早就听青琴介绍过这位学习大神，两三天学完科目二，一天学会滑雪，他的学习速度和效率快的惊人，感觉学任何东西在他那都不是问题，当青琴说要邀请他来做分享时我真的很期待，如今的社会每个人都是一个学习者，而会学习的人至少我没有碰到过，就很好奇这位神秘嘉宾对学习究竟有什么秘诀，是否我也可以习得这种高效学习法，提高自己的效率。所以活动链接一出来我就立刻报了名，丝毫没犹豫，即使请假，我觉得也不能错过学会学习这么有意义的分享。

分享时间有点长，将近4个小时左右，期间陆陆续续的走了很多人，而留下来的都是爱学习的乖宝宝，我就是！

整个分享体验是非常好的，章老师的调理很清晰，表达方式也简洁明了，没有用什么深奥的术语和晦涩难懂的语言让人觉得他很厉害，我觉得他的目的也很简单，也是希望我们真的能够听懂，并学会运用这种方法，减轻目前我们在学习中遇到的各种问题，我觉得这样就很厉害。所以，我全程还是听的很认真的，也有认真做笔记。

高效学习基本原理

一开始章老师就强调了六个字“短时间，高强度”，这就是高效学习的原理。因为它可以对抗遗忘曲线；可以对抗“意外”；可以快速产生知识“连接”。但真正要做到这六个字，还是要慢慢修炼。

学习是一个重塑大脑的过程。当你接触到新事物时，只能构成对这个事物的初步认知，但你不会用。如果你要学会这样新东西，是要不断刺激你的大脑，就是反复去强化学习这个新知识，那大脑中对这个新事物的产生的神经元才会慢慢连接，知识才会成为你的，所以很多东西只是看几遍，记不住、学不会是没毛病的，是因为不熟练。具体要怎么做呢？

拆解揉碎，针对性学习

你想要真正的掌握一个东西，达到熟练并不是单纯机械的重复就可以，这样的学习是痛苦没有灵魂的，你坚持不下去。那我们要怎么学？首先很重要的一点，不管学什么，都要学会拆解，学习手动操作类型的能力也好，学习书本上的知识去应对考试也好，都要先把这个东西拆分开，细化到每一个小动作，每一个小步骤，拆分揉碎，针对性学习。章老师举了一个他学街舞的例子，就是一个双手wave的动作，可以细拆到8个小动作，你想学会你就慢动作的一步一步练，熟练之后自然就能快起来并且很好看。我觉得如果是应对考试你就针对题型专项练，练多了出题套路你就摸清楚了。

说到这我想起了我刚学弹钢琴的状态，不会识谱，就跟着视频慢慢学，先学右手主旋律，在学左手伴奏，最后双手搭配，这个过程是漫长的，不能急，必须一步一步来。刚开始弹的时候手指僵硬，总按错键，手指太短跨不了八度，当时会沮丧，但我还是坚持练，每天一个多小时，一个月学会了一首曲子，虽然很业余，抓不好拍子，节奏也不准，但能弹出来我就挺开心。后来手指也越来越灵活，柔韧度变大，八度也能跨了，最后曲子也越来越熟，给了我很大信心，现在会弹三首啦，哈哈哈哈（小小骄傲一下）

学会反馈

除了单纯的学习以外还要学会反馈。人是自恋的，觉得自己永远是正确的，其实他只是不敢去直面现实中那个失败、真的做得很糟糕的自己，宁愿每天活在自我良好的幻想中。想起大学时练习日语发音，练习口语，虽然每天早上都抱着书读课文，背单词，自我感觉挺不错的。忽然老师开始要求每天要课文朗读打卡，并录语音发群里，我记得第一次录完课文，还听了一遍，差点没把自己给听吐，那个语音语调，我的妈，我真的怀疑那个声音是我自己的吗？我自己都没法面对我自己，当时就觉得真是为难那些天天听我念书的同学们了。知道自己的问题后，我每天都是跟着音频一句一句读的，确保到每个单词读准并且语调都是一样的，读完后我都会录音听一遍，看看哪里有问题。

所以反馈真的很重要，不管是自己检查自己还是借助外力，都是为了让你在正确的道路上走的更快，而不是在错误的道路上越走越远。

提高你的专注力

拆解也好反馈也好都是比较客观的学习方法，另一方面很重要的就是专注力了，即使你在学习，但你的注意力不在上面，你花再多时间都是没用的，你会觉得自己什么都没学进去，就像上课时候的走神，你的人坐在桌前望着窗外，老师即使讲得天花乱坠，你也不知所云。注意力很重要，真正做到身心合一你会忘记周围所有一切，专注投入到你正在做的事情上，这样的高峰体验，会让你很有成就感，感觉自己真的学到了东西。专注力决定学习效果，你有没有学到，就看你有没有真的投入。

但现在的社会太浮躁，诱惑太多，专注力是很多人都值得去锻炼的。专注是觉知当下，值得一生去修炼。学会觉知当下，获得的幸福感会越高。

如何成为一个很厉害的人

拥有顶级好奇心。不懂就搜、不懂就问、不懂就学。锻炼自己在细微处的感知力，好奇心驱动的人从来没有觉得自己在“学”，而带来学习速度与效果超乎想象。此外，要学会培养自己的成长型思维。我，是流动的，变化的，包含多种可能性的（随时提醒自己）。我可以学的会，也可以变成任何自己想变的样子。我们都是在选择中塑造自己，我们做的每件事情都是你有意无意选择的，现在你，是由过去的你所做的选择决定的；而将来，你想成为什么样子，现在就去选择吧。也许有些选择是痛苦的，但你多选几次，那下次选择它的概率会大大提高，当这种选择成为了惯性，恭喜你，你不用坚持，也能一直做下去。

章老师还讲了很多东西，以上只是一部分而已。对于他讲述自己很多学习的经验，我觉得他学习效率这么高不是偶然，人家在事前花了很多时间和功夫去研究（学骑自行车都找攻略），所以实际操作时才比较得心应手，这也就是一种学习能力，很值得学习的！

在修炼自己的道路上，我觉得很幸福，也许有时候会迷失、找不到方向，但想要变好的那束光会一直指引着我。

最后我想说：保持正念，活在当下。