《高效能人士的七个习惯》 习惯七 不断更新

第十章:习惯七  不断更新 ~平衡的自我提升原则

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自我提升和完善的四个层面

习惯七就是个人产能,它保护并优化你所拥有的最重要的资产你自己,他从四个层面更新你的天性,那就是身体,精神,智力,社会或者情感。

对自己投资,对我们用来处世和做贡献的唯一工具进行投资,是我们在一生中做出的最有效的投资。

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身体层面

身体层面,只有像呵护我们的身体,健康,饮食充足,休息及定期锻炼。

1.耐力,源于有氧运动,靠的是心血管功能,即心脏向全身供血的能力。

2.韧性,源于生产运动,很多专家建议,在有氧运动前要分别注意热身。

3.力量,源于持久的肌肉运动,比如简单的柔软体操、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和举重。

精神层面

精神层面的更新哦为你指引人生方向,与习惯二密切相关。精神层面是人的本质,核心和对价值体系的坚持,是生活中非常私人而又至关重要的领域。

智力层面

智力层面的更新主要靠,教育,据此不断学习知识,磨砺心智,开阔视野。

1.养成定期阅读优秀文学作品的习惯,是拓展思维的最佳方式,这是第二类事务,人们可以借此接触到当前和历史上最伟大的思想。

2.磨砺心智的另一种有效的方式是写作,通过不断记录自己的想法,经历,深刻见解和学习心得,我们的思路就会更加清晰、准确和连贯。

社会/情感层面

社会情感层面的更新,并不像其他层面的更新那样,需要花费大量时间,我们可以在与他人的日常交往中完成这项工作,但练习还是必要的。

平衡更新

自我提升和完善的过程,必须包括天性中的所有四个层面,身体、精神、智力,社会/情感。每个层面的更新都很重要,因此只有平衡好四个层面的更新进度,才能取得最理想的效果,忽视任何一个层面,都会对其他层面产生消极影响。

螺旋式上升

自我完善和提升是一种原则,也是一个过程,一个在成长和转变之间,螺旋式上升的过程,一个不断完善自我的过程。

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