回顾|10月时间使用总结

按照惯例，今天来看一下10月份的时间使用。看到10月的时间报告依然是饼脸一红，应了上个月说的月复一月，只能将期望寄托于11月，同时也深切觉得11月会不同。

01 写作时间：30小时

30天的日更写作和一些日子语音写作，没错10月份语音写作还是请假了，亲身实践证明了稳定这件事挺难的，11月继续培养稳定的语写。

10月末建立了新路径保证语写的开展，吃完饭后先语写10分钟，虽然还是有中断，及时调整就好了。

02 阅读时间：45小时

看了几本小说，也恢复了日常阅读。读完了《瞬变》、《你的灯亮着吗》，《商业模式创新设计大全》、《亲密关系》等书阅读进行中，一点点恢复阅读。

后半月每日保护好我方阅读时间，阅读时间是自己找到的，而不是等出来的。开始挑战几本书同时阅读，虽然不知道最后结果怎样，但目前书和书的切换阅读，少了一份为了读完而加快速度读完的压力感，可以空一点时间记录阅读时的想法，多了一些思考的空白，感觉到回归了阅读本身而不是阅读的数量。

03 学习时间：49小时

本月还在练习PPT，断断续续学一些课程。除了学习课程外，多了一些自由书写的时间，有一份视角关注到自己，愿意作为同伴看看自己的状态，这对我来说挺好的。

写作、阅读、学习加起来都是学习成长，总计124小时。合起来看，10月份比9月份进步了，进步在一点一点中。

04 健康定投

睡眠时间，早睡7天(以12点为准)。月末开始主动选择11点睡觉，对于睡眠多了一份主动性，早睡也就可以做到了。而且体验了早睡再熬夜，明显感觉精神状态不如早睡的日子。所以想搞事情还是要精神充沛，而早睡可以让精神充沛。11月继续以10点半上床睡觉为目标不断努力。

运动时间，懒宅小饼干又又又缺少专门的运动了。不过这个月更换了观念，虽然没有特意的运动时间，但是日常行为消耗的热量也足够多了，依然是越来越健康的我。

减脂目标，体重起起伏伏，整体是下降趋势。好好吃饭，好好睡觉，11月继续瘦(信心满满)。

05 陪伴家人：7小时

看到这个时间，有点惊讶，怎么这么少？视频次数没有减少，那就是视频的时间短了。远程视频陪伴家人，还是可以主动找一些话题聊聊的。

06 其他

社交时间，线上线下主要还是老朋友们交流的比较多，也有认识新的朋友。9月尝试参加新的活动，10月没有动静，11月看看情况。

休闲娱乐时间，依然大于100小时，虽然不玩游戏了，但是一点都没有少。这是主要调整的时间项，平均下来每日休闲娱乐3小时+，如果每天减少1小时，就有30个小时，用来写作、阅读、运动、社交都是可以的，全部比玩手机看剧要强得多。

工作时间，比9月份有了一些进展，11月还是要努力，解决它！

总结

10月份的时间依然和预期相差甚远，也许是适应了这种事与愿违，多了一份接纳。过去的无法改变，未来，未来是可以改变的。

11月要认真对待每一天，认真对待自己，认真陪伴自己，该解决的问题都解决掉，因为解决掉旧的问题，才会有新的问题产生(haha)。