小习惯养成记

这几天总是一起床，就迫不及待阅读《影响力》。这本书，阅读起来无疑是种巨大的享受。也因此而整体影响了我，我的车上、随身包、办公室、家中、床头，所见之处到处都是书。再次开启每日阅读的模式，寻求内心的平和和解脱。我并不认为这是种逃避，我更认为这是种自我救赎。

今天也重新开始瑜伽。每天跟着课程练习，身体和心灵都不能落下。不需要强度多大，也不要逼迫自己去完成高难度的动作。真正重要的在于日积月累、水滴石穿的坚持。其实我本身是个非常懒惰的人，但这其实也只是给自己的借口。懒惰，是每个人人性中就存在的。但有的人就可以做到克制和自律，因而获得了更美好的生活；而有的人放任自己，看起来就过得很糟糕很平庸低俗。30岁以前，外表是父母给的，天生占据更多；而30岁以后，外表是自己给的，自律和保养超过了天生。运动，在我之前的人生中，都是缺席的。体育本来就很差，又怕累，又懒惰。然而随着年龄的增长，明显感受到自己身体每况愈下，还危及健康了。后来又更有动力去运动是因为，运动会产生让人永葆青春的因子，是任何护肤品都无法比拟的，而且还是全身年轻态。一个人给人的整体感觉比较年轻，不仅在于脸上的皮肤光滑没有皱纹，更在于整体的体态轻盈而️紧致。与其花巨资“交智商税”，买一堆昂贵却效果甚微的护肤品/保健品，不如多运动。

还是坚持喝玫瑰纯露，滋养全身、充满女性魅力。每天早起坚持喝3勺植物油，通便润肠减肥。让自己有饱腹感，不过量饮食，每餐7-8分饱，杜绝暴饮暴食。但也不让自己挨饿，一旦觉得饿了，马上补充能量。

充满活力且健康地生活吧！