聚焦高能要事，规律健康生活

（1）通过一个多月的实际行动践行，现在基本都能在每天6点半准时起床，早起的习惯已慢慢养成，但早睡的习惯，还没有完全养成，在晚上睡觉的时候还有拖延的毛病，即使在晚上23点上床，但仍然睡不着，我想在下个月要认真践行早睡的习惯，不然第2天感觉睡眠有点不足，精力管理还没有做到位。

（2）在运动方面，因为跑步受伤，膝盖仍然还有点疼痛，我现在基本都是采用慢跑加快走的模式，完成每天5公里的目标，再观察一周，如果疼痛仍然没有彻底解决，我就要短时间调整相应的目标，不要让身体受伤才是运动的终极目标。

（3）通过易效能的学习，对日历和清单有一定的认识和应用，记录就是要快速地记录一切事物，而不是花很长时间去记录，否则就不专注于当下了，即使批量也要快速记录。排程就是对事件进行分类和排序的过程，是大脑进行判断选择，做减法的过程，找到青蛙的过程。人生不在于做多少事，而在重要的事首先做，用心做，做到极致。

（4）知者不惑，圣者无忧。美味佳肴是享受，良辰美景是享受，寂寞沉思也是一种享受。不论何时何地何种处境，再大的事，都不是事。坚持努力进取，抓住机会，总会有收获的季节。