2021年11月24日中原焦点团队刘永利分享807天。
今天阅读许维素老师的目标架构笔记。
1、焦点解决最大的特色是偏目标导向的,以个案在乎的目标为方向。
2、焦点解决目标导向高于例外的色彩。
3、不要替个案选目标,不会建议个案变成什么样的人。
4、开放式问句,可以问他,你希望人际关系变成什么样子。
5、他在描述问题时不一定描述目标,而在描述目标的时候包含了问题,所以焦点是透过目标来收集资料,而不一定透过问题收集资料。
6、他抱怨的时候问问他到底要什么,你不想要这个,那么你希望出现的是什么?
7、我们要从愿景拉回来往前走,这样才不会迷路。
8、焦点的最大功能是引发个案愿意改变的动力。我在乎的,我愿意努力。愿意努力,这件事情是最重要的部分。
9、知道自己要什么也是一种资源。
10、“你在学校不开心,那你希望在学校是什么样子?”“你希望不要在班上是寂寞的、落单的,那么,你希望在学校是什么样子?跟现在有什么不同?”后边的话让他填空,不要猜测。
11、可以使用假设问句:“如果可能的话,你最希望在班上的人际关系可以是什么样子?”
12、不要替个案预设,开放问句,不要设定里边的内容,你可以摘要他前边讲的:“你刚刚提到先生的外遇给你带来很大的影响和阴影,如果之后你变了,不再被这个个阴影所影响,你会希望自己过得是什么日子?”
13、焦点不会用假设问句问过去:“如果当时没有结婚,没有嫁给先生,然后有什么不同?”,不会问当时如果没有发生。
14、焦点解决问的是,已经发生了,但是现在到未来,如果可以有改变的话,你希望有什么不同。焦点解决是现在未来导向的。
15、奇迹问句是更大胆的假设问句,假设问句是短版的奇迹问句。
16、愿景会给个案很奇特的力量。过去可以影响我们,不会决定我们,我们的梦想、愿景会非常影响到我们,是支撑、支持。想过什么样的生活是一种非常强大的力量。梦想会让我们坚持,发挥我们的潜力,让我们往梦想的方向走。
17、透过梦想,从愿景、梦想拉回到最近短期的目标,再拉回到这两周的一小步行
动。要有逐梦踏石的训练,不要让个案一直留在梦想里。
18、焦点解决希望多问个案的理想、目标,还有问例外、应对,让个案离开受害者角色,“我是被决定的,我没有办法”,希望个案变成应对者。
19、环境就是这样,我们能够选择、能够做的空间虽然有限,但我们还是可以做一些事。“你的梦想在这里,你做些什么可以靠近一点?”
20、如果个案讲不出梦想,状况很不好,属于危机的,先从例外、应对部分开始工作。如果个案想自杀,状况很不好,目标就放在先求不要更糟。求恶化的速度减缓,也是咨询的目标。
21、个案的问题、目标有多个时,在一个小时里挑一件深入谈,在一个地方停留很久,讨论很久,整理思绪。给多个问题、目标排序,先从比较紧急的,重要的问题、目标谈起。
22、目标由抽象转具体。关于想要自信,“自信是怎么展现的?别人看到你,怎样是有自信的?”
“我要冷静、包容孩子”“孩子做错了事,你要说什么、做什么是包容?孩子会看到你的脸和表情是什么样子?”
23、希望别人改变。当她说希望先生先改变,就问她“是什么让你希望先生先改变?先生改变了会有什么意义?先生改变了会变成什么样?”“先生改变后对你有什么好处,有什么帮助,对你们俩相处有什么帮助?有什么影响,会变成什么样子?”
可以和他讨论怎样让先生可以启动改变,“如果发生什么你就比较愿意启动和他谈”若她不愿意谈,那问一下怎样才能启动先生的改变,谁会影响到先生,先生会接受什么样的方式?若小姑对先生有影响,那谁去跟小姑讲?说来说去,她还是要做事。
24、他不想改变,但希望对方改,那他可以做什么外面的行动去催化那个人的改变。
25、如何谈梦想?问他以后想过什么样的日子,谁的生活是他很想要的。
26、目标要具体,有人际情境。“和乐的意思是?当和乐的时候会做的事情是什么?大家会讲些什么?”“如果……(把他的字词放进去)的时候,你的行为、行动是什么?带来的效果、影响是什么?从别人的眼里看到的是什么?对别人的影响是什么?”