1.运动与专注力的关系你知道吗？
运动对我的改变很大，其中最大的改变是提升了专注。
我是一次偶然的机会，在跑步机上跑步的时候发现，如果能够坚持看着放手机的黑洞位置，注意力全放在自己的呼吸上，可以比平时多跑两公里，并且不觉得很累。可以做到真正的心无杂念，瞬间产生兴奋和内在的深度平静。
这件事和我今天中午午休的时候听到的万维钢的精英日课里讲到的《为什么佛学是正确的》这本书里的所讲到的冥想方法如出一辙。我是在2018年开始深度运动的，跑步，游泳是我比较喜欢的两种减脂运动。我比较喜欢发泄性的能够让人精疲力竭的运动。
跑步的话，会发现，如果不把注意力放在累，疼，可能跑不下来这些恐惧的事情上，仅仅专注在呼吸这件事的话，可以跑很长时间，至少持续个三四公里不停下来是没有问题的。
游泳的话是我涉猎过的，最考验人应对恐惧心理的运动。我和一位朋友学游泳大概学了三年的时间，并没有学会。后来是一次失足落水到两米深的泳池，在恐惧里挣扎了几下就学会了。
这两项运动提升专注度，改善情绪化上都有非常好的作用。
至少我在运动之后，处理很多棘手的事情变得非常顺畅，比如可能同时有很多事情压给我，我开始知道自己一天是无法做完的，因为体能的极限就在那里，除此之外，焦虑上的改善是最明显的，再大的事情也不过是专注于眼下的一件事而已，那就先做好这一件事吧。
做好这件事再去做下一件事。一件一件做。然后组织人大家一起一件一件做。很多事情自然而然就被解决了。
2.三方法助你冲破束缚，打开思维。
2018年因为缺少市场咨询和数据支撑，有一段时间进步缓慢。
我过去一直秉承着向人学的一个观点，但是向人学会有天花板，第一你的背书你的势能，第二你当下的情绪高度，第三是你做事的结果，都会影响你遇到的人，以及对方是否能够真的解决你的问题。
最近深度学习和调研了一下，
发现很多事情建立在数据基础之上就可以有很好的反馈，指导很好的方向，不需要纠结于自己到底怎么干，怎么走。
先做数据分析，先搜集信息。这是我在选择力里一贯提畅的方法论。
不管做任何事，先从搜集信息开始，做市场调研，竞品分析，盈利模式，成功方法。
然后自己套用自己尝试。
这项技能的门槛就在于你能否搜集到足够全面的信息，以及每一个案例能否深入到最精深的层面。
大多数的数据是我们可以通过现有的平台进行搜索和搜集的。
而且越来越多的开放平台愿意公布一些行业数据和内容信息。先找到模仿对象，然后深度研究，然后自己模仿，然后靠做事的结果再深度链接交流。
总结一下，提供三点自我束缚，思维打不开时候的方法论：
1 )做竞品分析，数据调研。模仿模式先赚钱。
2 )和优秀的人深度合作，在合作中学习，而非直接请教。合作比请教更能解决问题。
3 )增加出席率，大量曝光自己，提升自己的势能。
3.工作和生活中，你会放低标准吗？
相信我，在理想的工作和生活面前， 你越是放低标准，越是得不到理想的目标，无法享用与目标匹配的果实。放低标准的代价就是越来越low。仔细想了一下今天所做成的所有事情，都源于没有放低标准。
所以纵然有很多人都在讲，都在聊说先制定一个小目标，我个人还是倾向于制定高于自己现阶段能力的目标，哪怕实现这个目标周期很长，哪怕在这个过程里因为求而不得而郁郁寡欢。但是，你最终可以得到与最初欲望和野心匹配的结果。
别放低标准
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