了解自己，做真我

亲爱的，外面没有别人，只有自己。

在如今信息爆炸的年代，工作、健康、环境等方面的因素，让我们越来越焦虑不安。有人在无穷无尽的抱怨；有人已司空见惯，麻木不仁；而有人却在探寻方法，去寻找事件的本质。

而我选择去好好了解自己，与自己和解，做真我。每天能怦然心动地活着，做一个富足有趣的人，能温暖自己与他人。

今天一早本心社社群要开课，收到这消息，我莫名的兴奋，毫不犹豫的加入啦。紧接着收到了学习前的，思考题。刚好借这个机会，我再次思考，多动脑有利于健康。

图片发自App

欢迎报名参加本心小灶群学习，正式进入学习群之前，请思考以下几个问题：

1、目前你最想解决的问题是什么？希望本心执行力开设什么样的课程？

2、本心执行力的千聊平台课程和喜马拉雅课程全部听完了吗？听完课后有实践吗？践行过程中最大的收获是什么（可以具体故事形式阐述）？

3、学习完本心课程后，你对课程设置和课程开展有什么好的意见和建议？

4、学习过程中你是否愿意坚持每日实践，每日复盘，并把自己的实践故事分享给更多需要的人？

第一题：我最想解决地提高专注力，希望本心社开设如何提高专注力的课程。

很长一段时间，我发现自己的专注力很差，周边稍微有点风吹草动，我就会被吸引。比如手机的各种信息的滴滴滴声，一下就把我从工作中拉过去。其实信息基本上没有太重要的事，但我就因此就会刷下朋友圈或新闻，不知不觉中时间就被浪费啦。常常觉得一整天没干啥事，完成不了自己的目标，随之伴随着焦虑烦躁不安。这种状态持续时间久了，我知道对自己身体不好，然后就想要改变，我试着在工作时退出了朋友圈，远离手机的方法，也试着减少不必要的一些社交。但我发现，虽有一定的效果，但是专注力还是很难集中，工作学习的效率很差。

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第二题：全部听完啦，有实践，但实践中发现有困难。有时实践不下去，比如每天一件事的觉察，有些东西觉察不到或者说很难抓到事物的本质。即便如此，但还是有收获，我现在遇事，还是会去思考，慢慢地学着去探寻事件的本质，找到内在的规律。

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第三题：我希望以后有更多的实操课程，引导我们去探寻本心，找到自己的核心需求，找到事物的本质。因为理论上的东西，很多不知道怎么去实践或是很难实践。

第四题：我愿意跟着老师，一起每日践行、复盘，了解自己，提升正能量。帮助他人能让我们获得快乐，希望自己做个能温暖自己，也能温暖他人的人。