西芹汁打卡第7天

这两天喝的慢了，通肠效果就不明显了。虽然也有排便，但少了很多。明天再喝快点试试。

这几天看的都是关于饮食方面的书。众说纷纭，各种说法都有，每种说法都有其拥泵者和受益者。我觉得还是要听从自己的感觉。

高蛋白饮食大量吃肉，少吃碳水，这和我的饮食偏好距离太远，我不会享受的。

低脂素食对我而言难度不算太大。因为我对吃什么其实不感兴趣。但吃素吃生简单啊，油少好洗厨房干净。所以我可以尝试下，是不是适合，能不能做到或坚持，我也不清楚。反正没有硬性规定，随心所欲了。

今天晚上回家看到香蕉快坏了，就把三个香蕉和一颗球生菜一起给榨成蔬果昔了。但我的胃小，这个量对我而言太大了，实在喝不完，喝的还胀胀的不舒服。以后还是要量力而行，不能机械学别人的量。

晚餐就算了，早餐蔬果昔我还是想尝试下。可以不用费力吃下更多的东西。晨起西芹汁排毒，早餐蔬果昔补充能量，午餐杂粮饭补充能量，晚餐自己做水煮蔬菜等。

早餐可以榨好带单位喝，午餐也可以蒸好带单位吃。就是需要点下饭的配菜，考虑下。其实最好有素食外卖，关注下。

明天周，可以试试早餐蔬果昔。家里有苹果胡萝卜甜椒西兰花。开始还是单一点好消化点。

鸡蛋是不建议吃的。但是家里有那么多鸡蛋不吃也浪费了，还是吃完再断吧。明天约了瑜伽课，早餐再加个红枣窝头吧。明天午餐自己炒菜吃。少油少盐就行，完全不吃油盐调料我做不到。