一、坚持每天敷面膜，无论多晚，我都会敷一张面膜。四十五岁的我现在一条鱼尾纹都没有。
二、坚持每天早上喝一杯蜂蜜水，睡觉之前喝一杯热牛奶。这样睡眠质量会好很多。
三、每天坚持走路10000步或者跑步5公里，碳酸饮料和高糖食物都不吃。
四、每次洗澡之后坚持擦身体乳。这个真的特别有用，自从我每次洗完澡擦身体乳之后，我身体上的皮肤都变好了。
五、每天必须抹眼霜和防晒霜，一年四季都涂，坚持了10年了，我觉得还是有效果的。
六、习惯性收腹。以前我小肚子特别凸出，还有些便秘。后来朋友让我时刻收腹，我坚持了一年，小肚子都平了，效果真的超棒！
七、舌头顶上额。一次偶然的机会我发现自己睡觉是张着嘴巴的，于是就去医院检查。后来医生告诉我是因为我的不良习惯导致的。从那以后我就时刻注意自己的舌头顶着上颚，再也没有放松过。
八、睡觉之前给嘴巴涂上厚厚的凡士林。之前我因为唇膏过敏突然就得了唇炎，好不容易看好之后，我就很注重嘴巴的护理了。每天睡觉之前我会给嘴巴涂上一层厚厚的凡士林，第二天早上再用湿巾擦掉，嘴巴会特别润，很舒服。
九、洗发水的泡沫冲洗5遍。洗发水残留在头发上，对头发的伤害特别大。所以每次我洗完头发都会认认真真的把洗发水的泡沫冲的干干净净，最起码冲洗5遍，这样做掉头发减少了很多。
十、吃饭定量，绝不多吃。我在家里给自己准备了固定的碗，每次都用这个碗给自己盛饭，这样就会避免自己多吃，控制饮食。
十一、早睡早起，晚上九点睡觉，早上五点起床，早餐一定要美美的吃。
十二、每天洗完脸用纸巾擦干，千万不要用毛巾。因为毛巾会滋生很多的细菌，对皮肤不好。
十三、吃完饭半小时之内不坐。如果吃完饭就坐下，很容易长肚子。所以我尽量会站半个小时或者走半个小时再坐下。
十四、坐着不跷二郎腿，走路不弯腰驼背。
十五、春夏秋冬坚持每天泡脚。之前我宫寒，每次来例假肚子超级痛，后来泡了一个月脚之后例假居然没感觉了，真的超惊喜！
十六、出门重要场合就适当的画个淡妆。我从不浓妆艳抹，但是重要场合我会画淡妆。
十七、早晚必刷牙，定期换牙刷。3个月换一次牙刷，3个月的牙刷里面的细菌超级多，所以记得一定要换牙刷。
十八、定期使用牙线。之前我洗牙的时候，医生说我的牙龈有牙周炎，建议我一定要用牙线。后来当我用上了之后，太好用了！再也停不下来了！
十九、坚持抹颈霜。一个女孩子，脸蛋漂漂亮亮，脖子好多条纹可就不好看了。
二十、每天吃复合维生素，保持好气色。