今日感悟

今天对正念冥想有了新的认识:

“念”字分解下来就是今，心。

一颗活在今天，活在当下的心就是“念”。

与之相对的，我们的心绪还有两种状态：活在“昨天”和活在“明天”。这两种状态听上去很美好，却是引发负面情绪的根源。

活在“昨天”时，我们会想起对时间的荒废，跟他人的争执，学习工作的不顺，从而感到沮丧和后悔；

活在“明天”时，我们会尝试规划未来，设想许多还没有发生的情况，小到家长里短，大到金融危机、国际形势，并因此而倍感压力和焦虑。

而“正”字，在这里可以理解为矫正，纠正，回归正源的意思。

回到当下，用关注自己，连接自己，不去想过去，不去想未来。此刻的我值得拥有安静祥和！