6-14（35）走路=健身+心流

大家都知道，经常走路对身体有好处，可你也许不知道，走路对心理也有好处。

比如，走路时间越长的人，各种各样的感观都在引导你进入放松的状态。

举个例子，如果你出门不走路，选择开车的话，你眼里的世界是什么样的？无非就是红绿灯，行人什么的，因为你为了安全，需要集中注意力，科学家管这个叫做“隧道视觉”，开车速度越快，你眼睛里看到的东西就越少，你和外部世界的互动就越单调。但是，走路就不一样啊，你的心情更放松，眼睛里看到的东西也更多，你和周围环境的互动就越多啊。这就是为啥，我们老能在媒体上看到“愤怒的司机”，但是很少听说有“愤怒的行人”啊。

在即将精疲力竭之前，很容易因为消耗太大而无暇胡思乱想，更容易把心念收束于一处。同时，因为走路的动作机械重复，带有某种类似催眠的效果，也就更容易忘记外部环境的存在，集中在自身的感受上。

所以你看，多走路，少开车，就能增加我们每天和环境的联系，更能够开发感知的能力，所以心流可能并非是纯粹的心理状态，它更像是脑内的感知能力改变了人的感受。

要知道，人人都会走路，所以很早大家都达到了走路的精专程度。但是，每天一个半小时以上的快步走却不是走路。平常走路存在的姿势错误和动作变形没多大关系，因为你走得少，纵然有伤害但没多大影响。

我是在走了三个月之后，去专门重新学习如何走路，否则我担心自己的膝盖可能因此受伤，我在跑步机上跌跌撞撞调整步姿，很多次直接掉落下来，只是为了感受所谓的膝盖放松，臀部发力。

当姿势调整正确之后，可以走的距离自然会加长，于是我也就能从走路中获得更大的成就感。通过“犯错—学习—调整—适应—提升”这个过程，我开始能够进入走路中的心流状态。因为做了这些事情，身体很快会出现反馈，经历过两种不同进入心流的方式之后，我个人更倾向于体力运动而不是脑力活动。

心流没有那么麻烦，那么不容易被你感知到，可以通过非常安静的脑力活动方式，也可以通过非常简单的体力运动方式去感知。

心流对于今天的人而言，拥有特别的意义。

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