暴汗不一定能让你瘦，放开食欲一定能

草长莺飞二月天，马上就到夏天了，减肥好像还在路上。有点想放弃，又有点不甘心。

《放弃减肥，我瘦了60斤》这本书映入眼帘，光是书名，就足够吸引人。果然，内容也不是盖的，直接颠覆了以往的认知。

一、不是非得瘦下来

先看第一个认知，为什么要减肥？静下心来，好好想一想，为了漂亮的衣服？为了健康？还是为了其他？有时候，减肥好像只是随大流，大家都这样，因此，就都这样吧。

曾经听过一句话，是这么说的，别去惹一个减肥成功的女人，也别去惹一个戒烟成功的男人，因为他们对自己都这么狠，那还有什么是做不到的呢？

渐渐地，减肥就有了深刻的含义，它代表着自律、代表着努力、代表着优秀。可是，我们真的要去减肥么？我们真需要把太多的时间和精力放在减肥上么？

世界这么大，每个人都是独一无二的美，不是只有瘦下来，才是你的追求。我们更多的精力，应该是体验自己这美妙的一生。

二、不去暴汗

第二个认知，是关于运动。所有的人都知道，减肥两条路，管住嘴，迈开腿。因此，制定了许多的计划，去大量运动，有氧的无氧的，不管哪一种，都轰轰烈烈。

可在本书中，却告诉我们，运动，需要像刷牙一样。我们应该去考虑它的可行性和持续性，就是不管什么情形，我早晚都会刷两次牙齿。运动也如此，就是不管什么情形，我都能开始，而不是满满的仪式感，舒服的衣服，合适的天气。

说得更夸张一点，这个为减肥而设的运动，对于我们来说应该像空气一样，无时无刻都可进行而且持续。比如说，原来的目标是在健身房一个小时，可以换成每天起床一个仰卧起坐。这是一个微习惯的调整，但是它乘以365，结果是巨大的。

过小的目标不会阻碍你完成任何事情，无法坚持才是你成功的最大阻碍。

三、不去管住嘴

第三个认识，也就是我们减肥的另一条路，管住嘴。好多减肥后反弹的案例，都是在减肥时控制了饮食。这其实是一种反人类的行为。因为想吃这件事情，你今天能控制了，明天能控制了，但不能控制一辈子。

因此，允许自己吃，才是减肥成功的开端。如果不让你吃甜食，你的大脑里只会记得吃的过程很快乐，而忘了为什么吃。允许自己吃，当想吃的时候就去满足自己，这样反而更能理性地去评价食物本身的味道，从而告诉自己到底需要不需要。

就像青春期，学校三令五申不允许谈恋爱，却阻挡孩子们的好奇和向往，偷偷去尝试，总是在回味那些刺激的过程。然而等到成年，没有人对恋爱这件事围追堵截，我们反而会更客观地来看待。

因此，放开自己的食欲，去尽情品尝吧，慢慢地，你会摸索出来，自己到底适合吃什么。

最后，还有一句话，减肥，不是用了多久瘦下来，而是，你瘦了多久。

生活从来不是体重秤上的数字，而是与那些让自己充满热情的事情一起，过好每一天。