湿气缠身，百病生！进来测测，你的湿气重不重~

肌肤干燥、身重如裹、关节酸疼、大便黏腻、肠胃不适、刷牙恶心等感觉，这些虽然不是大病，却严重影响整个人的生活质量！

这究竟是怎么了？身体哪里出了问题？

其实，这很可能是因为：滞留在我们体内的湿气愈发严重了。

当你有困乏无力，疲惫不堪的状态时，不妨伸出舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿，就像下面这种：

再观察自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或经常便秘。一旦舌头和大便出现这些信号，说明你体内有严重的湿气。一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。

有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知。

如何知道体内是否有湿？看看下面的症状，你有几项：

1、起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；

2、口臭，睡觉流口水，打呼噜；

3、舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；

4、食欲不振，时常胃胀；

5、虚胖，水肿；

6、手脚冰凉，爱出虚汗。

符合的越多，你体内的湿气可能越重。

中医认为“湿气不除百病生”。湿气入体，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人浑浑噩噩，不在状态。

如果不及时祛湿，就会陷入恶性循环，成为一些慢性病元凶，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

“湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有：

1、“湿气”影响皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；

2、“湿气”让人变胖，甚至出现“宫寒”。有些长期被湿气困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加。因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了；

3、“湿气”会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”，会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病，停留在任何脏腑都会出现不适症状。

祛湿气的食疗方

薏米冬瓜汤

材料：薏米、冬瓜。

做法：先把薏米洗净之后放入清水浸泡5个小时左右；冬瓜洗净之后切成片。把薏米淘出来洗净之后，放入砂锅里，注入清水，用中火慢慢熬煮到薏米变烂的时候，直接倒入冬瓜接着熬煮到冬瓜皮熟透的时候，就可以直接食用了。