重新出发16｜1000非暴力沟通日志

（2020.6.6-）

完成今天的月度清单整理、深呼吸三次、早上起来打扫卫生当天完成，给老齐写信前天完成的。

6月6日开始的每天记录nvc日记，到今天只记录了15篇，基本是两天记录一次。

没有做到原计划的每天记录一次。

1、没有做到原计划每天记录一篇nvc日记。

观察：原计划每天记录一篇nvc日记，每篇1000字。一个月以后，记录了15篇，具体字数没有统计，应该是达到了每篇1000字左右。

感受：我有些无力、迷茫。我没有做到自己计划要做到的事情，我认为这是我能力不够的原因，要是我能力再强一些，我一定可以做到的。我也感觉有些迷茫，最开始这样做，是因为看到小玲这样做，于是我这样做，这满足了我持续成长的需要。正好我也有成为写作班里的一个第一的想法，于是就结合在一起，通过每天写1000字来实现自己字数最多的愿望。

需要：我需要成长、自我肯定。记录nvc日记，可以帮助我持续成长，让我更好地关注到自己的情绪、行动、结果。成为写作班里的一个第一，可以增加我的信心，帮助我更好地肯定自己。

请求：完成今天的nvc日记。改变自己记录统计标准，每月累积记录3万字（平均每天1000字）即可。

回顾：本来因为自己没做到每天记录nvc日记而有些懊恼，但是通过四要素转化，马上就很平静地开始行动了，我会感到自由、喜悦，我不再是情绪与混沌的奴隶，而开始成为我自己的主人。

2、晚上表姐过来询问法律问题。

观察：晚上表姐来询问法律问题，我说查询法律后回复她。

感受：我有些无力、焦虑。我本来是专门学过法律的，可是自己对法律细节把握恨不清晰。我感觉自己对很多事情把握都恨不清晰，总是用“感觉”而不是用清晰的“标准”来判断。

需要：我看重清晰、力量。清晰的界限、细节，能够让我强大，进而很有力量地做到我想做到的事情，我渴望这样的自由。我有些对我的大脑进行训练，以便可以更灵活地应对外在的人事物，这让我感到力量感、自由感。

请求：今天学习继承法有关规定，给表姐一个清晰的回复。

回顾：回顾过往，我观察到我自己不善于发现、运用规则、细节，而是过于陷入情绪之中而无效顾及其他。现在我希望通过一系列的努力，帮助处理好情绪，进而可以关注到外界，并建立和谐的内外在关系，进而建立更大空间的依存关系。

今天再次开始记录，目标还是1000篇，希望自己能够在2022.6.6这天完成。