十大思维误区

今天是日更第24天了，一早在看《发现未知的自己CBT改变生活》，此书作者为英国作家柯瑞尼.斯威特，感觉收获挺大的，特与大家分享里面提到的十大思维误区。

人类大脑中的思维系统是个非常神奇的功能，这种思维能力可以帮助我们在日常生活中处理纷繁复杂的信息。然而，人类的大脑思维能力也并不是完美的，我们的大脑也会判断错误，很多时候在认知后难免会出现思维上的偏差，因而作者总结了如下十种思维误区：

1.黑白思维：全盘否定或全盘肯定。例如这件事要么都是对的，要么都是错误的……

2.笼统概况：以偏概全。比如你这次考试不及格，你会说：“我就是个废物，我做所有事情都会失败的”。

3.心理过滤：抽取一部分事实或观念，以支持自己的消极思维。例如我告诉过你，这个事情你做不了的……

4.贬低事物的积极面：例如这事你做成了，但那真的不代表你就比他强……

5.读心术/算命：例如我知道他们肯定不喜欢我的……

6.夸大一切——灾难宣传者：例如世界上一切都是糟糕的……

7.情感推理/奇幻式思维：例如我应该为发生的一切负责……

8.条件性思维——总爱讲“应该”：例如我应该做个好妈妈

9.个人化归因：认为一切不幸、事故等都是自己造成的。例如我一直是个不够优秀的人……

10.怪罪他人、贴标签：如果我不是优秀，那我就是个无用的人。

我们生活中有这么多的思维误区，那我们该如何慢慢克服这些思维误区？

1.制定计划，并坚定改变自我的决心。

2.了解自己世界观以及如何运用它。

3.发现并记录自己的消极想法。

4.找到并消除自己的思维误区。

今日完成

1.一篇

2.发现未知的自己50页

3.完成10000步

4.你的善良必须带点锋芒20页

明日计划

1.一篇

2.发现未知的自己100页

3.完成10000步

4.你的善良必须带点锋芒80页