余晓红中原焦点团队网络初级22期坚持分享第133天2020.10.19

运动的快乐

今天下午进行女子单打比赛，我特意调了课，主动要求和两位同事一起前往参加。虽然没有进入决赛，但在两轮淘汰赛中感受到了运动的快乐。

第1位对战的来自法院，我俩在比赛开始之前聊了很久也很愉快，我俩年纪相仿，加上她儿子在我校读高二，所以就像两个老朋友一样，相谈甚欢。等两人交手起来，发现实力也相当，于是如友谊赛一样，一先一后相互追赶着，最终我略胜一筹，两人相互一笑，握手告别。

第2位对战的来自三高，都是同行，因此也倍感亲切，交手起来发现我俩球风极为相似，于是我就放松起来，进攻多了失误也就多了，最终以1:2输给了对方。虽然如此，棋逢对手的感觉，让我打起球来也能放开手脚，打的过瘾又快乐，让我在一瞬间觉得自己作为爱运动的一个人是多么的幸运！

运动让人快乐，选择爱运动吧，一起更爱生活！

同事给女儿找了两本作文参考书，很难得。

想到把课堂交给学生自主学习，很难得。

认真准备并和课代表详细沟通细节，很难得。

产生喜欢上运动的感觉，很难得。

买杯热饮助力自己的快乐，很难得。

及时赶上接儿子放学，很难得。

为女儿做了美味鸡蛋饼和水果汤，很难得。

做了儿子喜欢吃的饹馍，很难得。

接到电话和老友长聊天，很难得。

陪着儿子安安静静在家玩，很难得。

感恩感谢这一切的美好与难得，爱上运动，爱上快乐。

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复发是决心在学习的起点

咨询师若能是当事人问题行为的复发，是行为学习与稳定的练习过程，咨询师就比较不会为之气馁，甚至还能从当事人复发的事件中学习到更多协助当事人的方法，而是复发的经验成为后继辅导策略之灵感来源。

系统支持为预防复发的重要力量

另一个强化这些当事人的改变以及预防复发的最好的方式之一，就是他们的生活系统也能同时有所改变，咨询师非常需要深入了解，在当事人的生活中，谁对当事人最有影响力？当事人最在乎谁？谁最能帮助当事人维持改变？谁能定时评量与鼓励当事人？谁对当事人的复原有兴趣？他们如何对当时有所助益？若当事人的知识系统也随之强化时，当事人的正向行为就比较容易产生与维持。

关注当事人整体进步的幅度

Sfp特别提醒咨询师，记得评量当事人整体的进展，当面对当事人复发时而使咨询师倍感挫折时，咨询师也可以想想：当事人何以能在跌跌撞撞中仍有匍匐前进般的小小成长？当然最为重要的是：公平的意义成为被突显的力量一一当事人是有努力改进自己的，咨询师的辅导是有成效的。