半夏五月天
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《焦点中级班学习感悟一》坚持第652天原创分享（2016.09.30星期五）

坚持第652天原创分享（2016.09.30星期五）：

   《焦点中级班学习感悟一》

   昨晚是焦点中级班第二次课，在“课前觉察”环节里，分别作为咨询师、来访者、观察员三个角色来感受，用焦点发展的思维看自己和别人哪些地方值得肯定，哪些地方需要调整完善，调整完善之后又会有什么不同？因为一直在网络初级班带教，对这一环节并不陌生，仅仅一个课前觉察就已经让大家感受到了希望和力量，如何问才会愿意说？怎样问感觉会好？怎么问才有想说的欲望？先当好来访者，认真感受，才知道当咨询师时候问的技巧；观察员就是第三只眼，旁观者清，更容易看到哪些地方做得好，哪些地方需要调整，同时我们还要不断地修正自己，从外放到内敛，尽可能的自我完善提升，否则如何能做到更有效地帮助别人呢？

   在两种不同取向问话练习中，不管是咨询师还是来访者、观察员，都有着共同的感受，“问题取向”的问话让人压抑、沉闷、痛苦、纠结、焦虑、抱怨、推卸责任、负向、消极、无力感……；“解决取向”的问话让人感觉希望、改变现状、充满期待、有信息、积极思考、尝试解决的办法、发现已经做到的、自我肯定、挖掘资源、注重一小步的行动……，感觉好了，心情舒畅，积极推进，主动寻找解决的办法，从而进入良性循环当中。

   更多地是带来的反思：之前在自己的生活中已经做到的，在应用的解决问话有哪些？是怎么用到的？起到了什么样的效果？看到这样的效果对自己有什么样的积极影响？这样的影响对自己接下来的应用有什么帮助？还有哪些地方需要调整？如何调整？具体会怎么说，怎么做？结果会有什么不同？经过这样的反思，思路清晰、方向明确、给接下来的学习奠定了基础。

   课后还有一周的作业，每天都在这样思考中写分享，想不提高都很难，刘老师在课程设计上真是煞费苦心，为打造更高水平的焦点团队可是倾尽全力，我也要做好当下，做好自己，稳扎稳打，认真体会每一个角色，用心完成每一天的作业，跟着刘老师走好一小步，踏踏实实地走好每一小步！

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