《轻断食：完美瘦身的肠道革命》读后感一2020-02-16

       通过前言部分，我了解到：1、肠道出来从食物中摄取能量，还承担了免疫系统的大部分职责，并且能产生出20多种激素，以影响食欲、情绪等多个方面。2、肠道内有一层非常薄的“大脑”：“肠内神经系统”，从喉咙延伸到职场，是一层薄薄的网状，精心协调消化功能和缓解疼痛。3、肠道菌群不仅仅是可以保护肠道免受危险入侵，还能合成不少维生素，能消化掉我们无法消化的纤维，还可以帮助我们调节体重、训导并调节我们的整个免疫系统、还可以通过摄入我们无法消化的少量食物，将它们转化成各种激素和化学物质，控制我们的情绪、食欲和基本健康。4、因为我们过往对肠道菌群知之甚少，一直在糟蹋身体的肠道菌群及其细菌组成。这些细菌和我们进化了数百万年，是我们的“老朋友”，许多成员对我们的健康至关重要。好在，我们可以帮助这些老朋友重新繁殖起来。这本书会给到我们答案。5、很多医学上医生无法诊断或无法解决的问题，其实都是跟我们肠道菌群失调有关系。

        我意识到，这是一本可以让我们更多了解我们的肠道及菌群，解密我们身体秘密的书，有可能会颠覆我们太多的认知和生活习惯。特别期待。

        我可以把这部分内容花3分钟左右时间分享给萌萌小朋友。