觉醒增值课之顺势而为

大家好！我是小丽，今天是2021年5月8日，是我挑战1000天演讲打卡的第228天。

今早的课直接戳中人心，看似简单休息，却被现代化的光给污染了。我们很少去关注自己的精力，一次次的觉得熬最深的夜，用最贵的化妆品，就可以挽回失去的容颜，可我们大多人都不知道精力值不够不仅影响面容，还会直接影响我们的生活，工作和学习。

这节课我终于明白了有时候睡眠很少却很精神，有时候却一直在睡，起床后还是觉得必备不堪。原来是睡眠周期出了问题，很神奇，是90分钟为一个睡眠周期，如果事情真的太多，那就睡足一个睡眠周期的1.5倍数也是可以的。

经常听身边的人说中午午睡一会起来头昏脑胀，一下午都没有精神，那可能就是刚好卡浅度睡眠到深度睡眠的过渡期醒来，所以被闹铃叫醒的感觉真的不好受。知道了睡眠周期，那我们可以按照自己的时间来调整。

今天这个课程的微妙之处我感觉就在这，不要在自己不懂的情况下做一些不符合常理的事来，睡眠也一样，要顺应它原有的规律。

顺势而为，就像睡眠一样，顺着它的规律我们就会觉得很舒服。做任何事也是一样，我们看似在努力的忙碌，埋头苦干，花去了大把的精力，可最终追求的目标确是无效的。

今天我有以下几点收获：

1.懂得了睡眠周期，今晚就调整好自己的睡眠时间，提前营造出适合睡眠的环境，关掉一切光污染，为第二天增加精力值。补充蛋白质营养，配合好瑜伽呼吸，适当的有氧运动。

2.顺势而为，不可逆水行舟，时刻觉察自身的不足，然后再行动，每天进步1%，告别“平移式”成长，做热爱的事就不会焦虑。

3.懂得了复利效应，让自己的好习惯去复利，让自己的积极向上的心态去复利，让爱与善念去复利，让身边的财富去复利。

4.停止内耗，学会清零法，在总结中成长，在行动中进步。改掉对家人的不耐烦，改掉拖延，学习后第一时间写反馈。

干货满满，今天要再次的回看，在内心细细的消化。明道，取势，优术，践行，合众，正心，内心谨记营长的教诲。