冬阳桑梓
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54.春季长高黄金点有三，记得把握好哟！妈妈们。

春天长高黄金点一：睡眠

1、能睡的娃娃个子高，深睡越久长得越高

2、早起的鸟儿有虫吃，早睡的孩子有个子

3、孩子睡眠有规律，身高增长更给力

春天长高黄金点二：营养

1、钙：孩子长高的重中之重

2、蛋白质：生命的基础，长高的要素

3、维生素：维持生命，促进钙质吸收

4、矿物质：从多种生命活动环节中调节生长发育

春天长高黄金点三：运动

1、跳跃运动：摸高、跳跃、跳绳、篮球等。

2、拉伸运动：引体向上、游泳、伸展体操等。

3、适度的负重运动：举重、负重跑等。

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