压力大影响健康？心理健康专家说：你错怪压力了

做为一个整天忙忙碌碌的现代人，大部分人的最大感觉就是：压力山大！尤其是不断刷屏的这个精英“过劳死”，那个名人因为压力而英年早逝，还有那些作为天之骄子的博士自尽，作为祖国花朵的中小学生因不堪学业负担而自杀，更是让我们看了触目惊心，不仅扼腕叹息，更是谈压色变。

难道真的是压力猛于虎，压力已成为健康的最大敌人吗？

01

既然如此，那为什么许多经历了人生重大磨难的老革命和老艺术家反倒容易高寿呢？

比如非常受人尊敬的老艺术家秦怡，出生于1922年2月4日，如今已是97岁的高龄。依然美丽依旧，健康如常。但她的一生家庭生活却非常不幸，与镜头前的光鲜亮丽形成强烈反差的是镜头后充满了坎坷与磨难的一生。

秦怡一生结过两次婚，他的第一任丈夫酗酒成性，在结婚第2天就对她实施家暴。第2任丈夫是”电影皇帝”金焰，两人情投意合，婚后生了一个儿子。本以为终于苦尽甘来可以过几天好日子了。可是好景不长，后来金焰也因为大量酗酒而引起胃出血，从此便卧病在床。而他们的儿子金捷后来也患上了轻度精神分裂症。

从此以后，全部的家庭重担全部落到了前一个人身上，既要为了养家糊口而外出拍戏，又要亲自照顾病床上的丈夫和有精神问题的儿子。对丈夫细心伺候了20多年，直到丈夫去世。同时还要照顾儿子，尤其在丈夫去世以后，为了更好的照顾儿子，年迈的秦怡哪怕是外出拍戏时，也要把儿子带在身边。儿子每天的衣食起居，一日三餐喂饭喂药，秦怡一定要亲力亲为。但即便如此，在对儿子精心照顾了40多年以后，儿子还是离她而去，从此阴阳两隔。

俗话说人生最大的不幸就是：少年丧父，中年丧偶，老年丧子。而秦怡却一下经历了两个。更为让人意想不到的，在照顾丈夫和儿子的同时，秦怡自己也曾经身患绝症，得过4次大病，做过7次手术。

经历了这么多常人难以想象的磨砺和压力，但岁月的苦难并没有抹去秦怡脸上的光彩，尽管已是90多岁的高龄，依然美丽依旧，知性淡定。

如果单论压力而言，相信有几个人的压力能大过秦怡呢？但她依旧活得很健康，很优雅。

02

再说一个普通人的故事。

有一个做网络直播的年轻人带着他70多岁的老爸参加电视台的节目。父子俩都阳光洒脱，帅气潇洒，潮味十足。尤其是70多岁的老父亲，要身材有身材，要颜值有颜值，要品位有品位，如果不是那头花白的头发，怎么都不会想到这是一位70多岁的老爷爷。

但是在接下来的节目中，这个年轻人讲述了他曾经自卑的成长历程。因为他的妈妈在他小时候就成了一个渐冻人，在床上瘫痪了20多年。当他是还是一个孩子的时候，他害怕别人知道他的妈妈是个瘫子，对同学谎称妈妈出国了，他也因此内向而自卑。

但爸爸告诉他，他们家里遭遇的这点事根本不叫事，有爸爸在什么都不用怕。在照顾妈妈的这20多年中，爸爸都是睡在阳台上，夏天热，冬天冷。尤其是北方的冬天会非常冷，睡在阳台上的滋味可想而知。他心疼爸爸，但爸爸告诉他自己并不觉得苦。就这样爸爸照顾了妈妈整整二十年，在这20年中，爸爸离开妈妈最长的时间也不会超过三小时。在这20年中，妈妈身上没有长过一片褥疮。最后妈妈走的时候，脸上是带着微笑的。

如果说压力，恐怕这个爸爸的压力也是我们常人难以想象的。但压力带给他的不是绝望，而是风雨之后的彩虹，是历经磨难后的从容与淡然，随性与潇洒。

03

这难道不是与我们所理解的压力会损害健康背道而驰吗？

斯坦福大学心理学家Kelly McGonigal，曾经在TED演讲中做过一次名为《如何与压力做朋友》的主题演讲。

在这次演讲中，她坦承作为一名健康心理学家，她觉得10多年来她都在不断地告诉别人，压力是如何如何对健康有害的，教给人们怎么才能远离压力。有一项对美国3万名成年人追踪研究了8年的数据表明，确实在前一年压力颇大的人，死亡的风险增加了43%。但是，这是有前提条件的。这些只适用于那些承受着巨大的压力，并且相信压力会有害健康的人。如果同样是承受着很大的压力，但是他们自身并不认为压力会有害健康的人，死亡的风险非但不会升高，反而会有所下降。

Kelly还做了另外一项研究，她的研究对象是1000个年龄在34岁到93岁之间的人。研究分为两个方面，一个是上一年这些人感受到压力的程度和他们花在帮助朋友邻居和社区的其他人身上的时间。最后研究的结果表明，虽然家里的经济困难或者家庭危机，会使人增加30%的死亡风险。但是，这并不适用于每一个人，因为在那些愿意花时间去关心他人身上，则根本没有体现出死亡风险与压力相关。这种对别人的关心让他们变得更有韧性。

所以说，压力到底对健康有没有影响，或者说影响程度的高低，并不取决于压力本身的大小，而是取决于人对于压力的反应态度。

压力其实只不过是一个纸老虎，如果你被它吓住，也许它会真地吃了你。如果你不怕它，把他当做你的朋友，拿出更多的时间去关爱他人，你的生命会变得更有韧性，你的生活会变得更加美好！

压力可以是你前进路上的绊脚石，但只要正确对待，绊脚石也可以成为你成功路上的垫脚石！只要努力，只要心中有希望，风雨之后终会见到彩虹的！

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我是香草珠儿，

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