本周总结

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

8分。

做得好的：在生活中去感受不同的人，不管是认识的还是偶遇的。

需要改善的：内在还有很多需要疗愈的部分，也是需要进一步清晰的。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

爱经由关系而流动，关系就是世界。

关系：与自己的关系，与外在所有的人，事，物的关系。

周四户外风沙四起，狂风撕扯着这多姿多彩的春天，似在宣战，又似一场邂逅的共舞，此刻内心暗潮汹涌，回首往事，百感交集，故事里的我，穿梭在这婆娑的世界里，没有来路，前方不知所往，只剩归途。

支持就是允许一切的发生，就像自然界刮风下雨打雷一样，任何天气，任何状况都会出现，这就是允许的力量，只有允许了，接纳是自然产生的。

生命需要真正的看见才能被滋养，才会有生长的力量。

不经意的感动和喜悦，正写着，抬头的瞬间看到了一缕“彩虹”停落在了我家墙上，忍不住停下手头的日记，被这不经意的美打动而被吸引，心情也如彩虹一样美丽，感谢“彩虹”带来的美丽和喜悦。

不经意的瞬间看到了彩虹来我家

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

1、控制：看到了自己的控制。对亲密关系和亲子关系的控制，害怕完全失控。

2、期待：这周我跟贝贝有两次讨论，没有结果，看到他一直都在用头脑（冷漠，隔离，机械，太理性）跟我讨论，我受不了只能先叫停，对亲密关系还是有期待，期待他能跟我一起成长，特别是期待他能真正看到孩子，支持孩子，而不是人在心不在的陪着，看到他模式里的隔离，冷漠，机械，麻木，人在心不在，对此有评判，会勾起我的失望，绝望和伤心。看到真实的对方有时能接纳，有时又不能接纳。真相是符合我的标准时就接纳，不符合就不接纳，是有条件的接纳。他得按我的方式来陪孩子，否则就会给孩子造成伤害，他在情感上的被忽略和隔离，勾到了我的伤痛，我又将伤痛投射给了孩子，从而勾起了我的恐惧。

3，信念的觉察：自己有需求难以启齿，不能给别人添麻烦。

  从小到大很少跟父母提需求，怎么都开不了口，我要凭自己的努力来满足自己，延展到亲密关系或其他关系中也是这样，我担心我提了需求对方有压力，觉得我麻烦，事儿多，会远离我，不到万不得已，自己实在是无计可施了才会向人求助。

4，看到自己还处在依赖期，希望有个人能全然的跟自己同在，以此来证明自己的存在和价值。

5，我坦白，当看到别人获的夸奖时，我会嫉妒。

我坦白，亲密关系里对方不能比我强，即使比我强也要被我控制，我说了算，要以我为中心。

6，面对痛苦：孩子会勾起我内在的痛苦，面对痛苦束手无策，我看到自己想逃，发现逃不了，只能面对被他们勾起来的痛苦，痛苦的根源是小我还想努力，想搞定一切，让一切都在自己的控制范围内，结果发现搞不定了，有时候面对孩子真的是什么都做不了，又想支持他们，这种支持其实是避免自己的恐惧和失控，因此越挣扎越痛苦，不甘心自己什么都做不了。

2021-4-18 日 晴