第73天,早晨练功

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今日觉察

在练习吐纳功的过程中,当我意识到把自己的唾液吞下去,然后不停的有唾液出来,又吞下去,接下去我把我的注意力放在呼气上,这个现象就没有了

第一次深深地感受到,我的注意力在哪里?哪里就会被放大?我意识到不要不要,给到我的就是要要要,只是在财富流课程当中听到,但没有真正的实践,今天真的感受到了

练习海螺功时,因为提肛收会阴很难做到,我就把前面的这个方法用上了,我的脑子里不停的默念着提肛门,收会阴。脑子注意力全部在提肛门,收会阴这件事上,进行刻意练习,结果发现真的可以做到,心里感觉到爽爽的

正念很重要,注意力在哪里?哪里就会被放大?

我把我这一部分的觉察分享给了同伴们,心里非常开心,分享是特别快乐的事情,把这份爱给出去,会收到意想不到的结果,所以大家都超级喜欢我

越分享,越快乐,

越拥有

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