李玫瑾老师的《心理抚养》第二章心理彰显人之灵魂

1.遗传与心理相当于“心理硬件”

心理品质的基础取决于遗传，所以优生优育很重要。

2.人的心理遗传中包含着祖上的修为

作为父母，你现在的行为不仅会影响到眼前的子女教育，还会嵌入你的神经记忆，进入你的基因里，遗传并影响你的子孙后代。因此在家庭养育过程中，父母的自我修养和言谈举止非常重要，这会影响后代的品德、学习能力等，进而影响到自己的基因可以在世间长久留传。

择优向善地生活，应是基本的人生准则。

3.早年养育相当于系统软件编程

学校编程与家庭编程最大的不同在于，家庭编写的是人基础的系统软件，而学校重点解决的是应用软件的程序编写。

4.心理系统有缺陷会成为终身“漏洞”

家庭是养育的场所，养之育需要家长在照顾、陪伴孩子的过程中培养情感，以浸润的方式告知或带领孩子学习如何做人做事。而学校是教育的场所，教之育是老师在规范的要求下，在一视同仁的背景下，以讲授和练习的方式让学生学习知识。

如果没有来自心理抚养的情感为基础，教育只能教术，不能教心。

5.意识水平标志着人的心理水平

人的意识可以发展出不同的层次：自然意识～社会意识～自我反思意识

6.缺少自我反思意识的人心理不成熟

缺少自我反思意识的人往往心理不太成熟，因为他们只看到别人有错，却不知自己需要改变。

7.跳出自我中心，才能更好地识人识己

想认识自己，也需要多听听别人的看法。

8.人的许多潜意识活动常常不自知

每个人的成长背景不同，眼里的世界就不同。我们在研究一个人的心理时，不能用自己的心理去理解他，而要去了解他的成长背景和人生经历。因为人与人是不同的，每个人都有自己做人做事的标准，所以不用轻易拿自己的标准去评论别人。

9.改变认识是做思想工作的重点

10.让心理困扰者自我成长是心理咨询的要义

正确的心理咨询并不是给人出主意，而是用专业的方式不断提问，引导来访者自己寻找答案，自己去找到解决问题的思路。这就需要来访者认识自己，这也正是心理咨询的魅力。

11.情绪是观察心理的窗口

情绪有四个层次：微表情情绪、表情情绪、声音情绪和动作情绪。

我觉得最好的情绪表达方式是言语沟通。言语沟通要注意规则，不管认识对方与否，要尽量使用敬语，对孩子则要用平等尊重的语气。

12情绪需要表达，更需要管理。

与人发生争执时，解释或道歉以三到五句话为限，谁先停下或走来，谁就有情绪自律能力。

情绪管理的重要表现就是能做到情绪自律。情绪自律可以彰显一个人的修养水平，也标志着一个人的心理发展水平。

13.情绪宜解不宜结，否则容易得“心癌”

化解不良情绪的三种简单易行的方法：

一是有意去运动。

二是寻找美好的感觉去体验：听音乐或者看影视剧

三是找朋友聊天或者吃饭。

14.个性是人的“心理名片”

个性包含心理倾向和心理特征两部分。心理倾向包括人的需求、兴趣、三观、信仰等，这会影响人在生活中的关注点、追求、取向等。

人的心理特征，是指一个人活动时表现于外的征象，包括气质、性格、能力等

15.危险人格的形成往往与家庭养育方式有关

犯罪人格和缺陷人格就与家庭养育方式密切相关，前者往往缘于匮乏性抚养，而后者往往缘于溺爱型抚养。