2021-11-12减重记录（第15天）

减重记录：虽然断更一段时间，但时减重并没有中止，最近一直在坚持。今天早晨起床测量空腹体重，发现自减体重以来第一次掉下87公斤，多多少少有一点成就感。本月的目标：空腹体重：85.5KG以下。

早餐：黄瓜半根，西红柿一个，凉拌，燕麦片一晚。（少了个鸡蛋，以后得注意）

午餐：单位配餐：炒藕片，炒土豆丝，萝卜丝虾。炸肉片一块，小馒头一个，大米粥一小碗。（粥不该喝）

晚餐：半小盒菜，一个苹果。

下午喝了2次黑咖啡。

运动：步行超过10000步。