为什么说自制力的养成是一种假象？

在我看来自制力是一个被生拉硬造出来的东西。说到底，它不过是你做一件事，完成一个目标过程中人的意识活动，它能帮助你更好地完成任务。

那缺乏自制力又有什么影响呢？在我看来，影响非常小。

从小到大，有多少次作业和任务，我能够凭借自制力完成的事情，几乎没有。作业是凭deadline，任务是凭deadline，试想如果没有deadline，我是不可能完成任何事情的。

可你会拿到没有deadline的任务和工作吗？永远都不会。反正我是没有见过没有deadline的工作，如果有我可能会笑醒。（当然深思起来也很可怕）

那没有自制力对我来说有什么影响呢？几乎没有。我本来想说高中没有自制力然后高考没有怎样怎样。但我仔细想想，我就是笨，数学题我就是不会，我做过的卷子虽然不多，但是也足够我掌握某一类题了吧，但我下一次还是不会。可能是我就缺了那根弦。

按照我的想法，那自制力就没什么用。可为什么那么多人觉得自己缺乏自制力？

你有没有想过，你完成不了目标不是因为你缺少自己控制自己（完成目标）的能力，而是你对你要做的事情，要完成的目标根本就不清楚。

能力是为任务服务的，你如果有想要培养自制力的愿望，那可能也是出自你想完成某一目标的愿望。你觉得自制力是必要条件，而没有自制力你就完不成任务。你完不成任务的原因就是你缺乏自制力。

其实不关自制力的事情，跟你要做的事情有关。而完成任务，你就去了解它，搜集资料，调查分析，制定目标，拟定实施方法和途径，设想预期结果然后制定小目标，按时反馈，不断推进等等。如果每件事情你都快速高效地完成，那你自然就有所谓的自制力了。

同样的还有习惯。我喜爱的博主说过，所谓24天养成一个好习惯是不对的。养成一个习惯的正确姿势是，做一件事，做24天养成一个短期习惯，然后坚持一辈子，这就是习惯。（大意）

我知道有跟我一样，打卡某个东西超过24天的人、相信24天可以养成一个好习惯的人。有一次打卡是早起，我太懒了，打卡早起让我深恶痛绝，习惯的魔力没能拯救我，打卡结束后，我再也没能主动早起过。

习惯这种虚无缥缈的东西，坚持了一段时间你就有了，你不做又没了。而且坏习惯往往比好习惯容易获得。

好习惯和自制力，如果你想要获得，现在就可以。如果你想专注，立马专注你的事情；如果你想运动，立刻趴下做几个俯卧撑；如果你想背单词，那就立马背；如果你想读一本书，就只需要两步，打开书（或者读书app），然后读第一个字。

（想象现在有个人，抽走你的手机，然后给你摆上并打开一本书，按着你的头去看。你先不要生气。你先去看第一行字，再看一段，接着下一段，看完这一页，翻开下一页，非常简单）

秘诀就是，当你想要获得自制力的时候，立刻做你该做的事情。此时不做更待何时。

不要怕你是三分钟热度，也不要说你是七秒钟记忆的金鱼脑。三分钟七秒钟至少今天努力过了，哪个不比光说不做、还看不上七秒钟强。

（ps:永远不要轻视时间少，觉得时间少做不成什么了。觉得今天快过完了也做不成什么明天再努力。你傻啊。明天是明天。今天的小时间也有小用处好吗！）

不要说等等，你能够记起来的时候少得可怜，现在不做，以后也不会做。那就别说以后做，就理直气壮一点，直接讲你才不想做，去他的习惯和自制力。

（而且以后瞅见相似的内容，一个字也不要看，让人焦虑，还没有用。

如果你觉得你还是想看看，你还能拯救一下，那就像条件反射一样立马回归手头工作。因为这是它们能够发挥最大的作用、你能收获的最有用的东西。你现在就知道了。）

知道了吗？

2020.8.26