约练收获

中原焦点团队中20李倩坚持分享第133天，坚持约练第130次。2020年5月29日

    一、小组约练

  初级小组的复盘坚持进行。小伙伴们每周同一时间同一地点如期相见，欢声笑语，其乐融融。

      从这周开始，我们准备将建构解决之道这本书一点点的深挖细聊，这次对焦点解决短期治疗的基本精神，1—4条逐条进行了深入理解。这次发现对于生涩难懂的白皮书，如果加上一些案例或小故事辅助理解的话，还真的是挺有意思。比如第一条金鱼建构解决之道，而非问题解决我们一直以授之以渔，而非授之以渔的观点来看待它。但这次就有了一个小故事：比如有朋友来找我但不认识路，是我跑去把她接来呢，还是一步一步提醒着，问他想要到哪里去（目标）？要去的话，目前能想到什么办法？还有呢？还有呢？（资源）什么时候开始动身？几点几时开始动身？（具体化）大概什么时候到（一小步）？在这个例子里，去接她是问题解决。而与他商量如何凭借自身的力量找到目的地的方法和过程，便是建构解决之道。

二、挑战咨询师

    虽然做过很多次咨询师了，但由于好多天没有在团队里练习了，心里还是有些紧张。在团队里约练和线下做志愿者是不一样的感觉。因为线下是面对面，可以看到一些微表情，并且也不是咨询师，自己没有压力。这次约练前，开始是做好了充分的思想准备，对有可能出现的情况，该如何应对？用什么样的问句来应对？在内心进行梳理  。猛然发现，这其实就是预设！还没有见着人，还不知道人家有什么问题，就这么紧张的做准备，不是预设吗？所以只在笔记本上写下：道大于术！稳！贴！接纳！永远不比来访者着急！暖场、设置、目标、资源、具体化、一小步！放空、放空！放空！

    人家说三个女人一台戏。我们三个人刚进房间，嘻嘻哈哈就打成了一片，场子暖到零上37度，又温暖又舒适。有了关系一切都没有关系，之前的紧张烟消云散，很放松的，稳稳地贴着来访者往前走。接纳、倾听、共情、赞美、摘要，简述语意意、一般化都用到。开放式问句、关系问句、成果问句、例外、三借力、重新建构、还有呢，也都用到。来访者觉察力特别强，稍微一引便知道如何往前走。所以整场咨询水到渠成。观察员老师点评非常到位，赋能技术高超。是一场较为满意的锻炼。

      感恩遇见，感恩团队！