约练收获

中原焦点团队中20李倩坚持分享第133天,坚持约练第130次。2020年5月29日

    一、小组约练

  初级小组的复盘坚持进行。小伙伴们每周同一时间同一地点如期相见,欢声笑语,其乐融融。

      从这周开始,我们准备将建构解决之道这本书一点点的深挖细聊,这次对焦点解决短期治疗的基本精神,1—4条逐条进行了深入理解。这次发现对于生涩难懂的白皮书,如果加上一些案例或小故事辅助理解的话,还真的是挺有意思。比如第一条金鱼建构解决之道,而非问题解决我们一直以授之以渔,而非授之以渔的观点来看待它。但这次就有了一个小故事:比如有朋友来找我但不认识路,是我跑去把她接来呢,还是一步一步提醒着,问他想要到哪里去(目标)?要去的话,目前能想到什么办法?还有呢?还有呢?(资源)什么时候开始动身?几点几时开始动身?(具体化)大概什么时候到(一小步)?在这个例子里,去接她是问题解决。而与他商量如何凭借自身的力量找到目的地的方法和过程,便是建构解决之道。

二、挑战咨询师

    虽然做过很多次咨询师了,但由于好多天没有在团队里练习了,心里还是有些紧张。在团队里约练和线下做志愿者是不一样的感觉。因为线下是面对面,可以看到一些微表情,并且也不是咨询师,自己没有压力。这次约练前,开始是做好了充分的思想准备,对有可能出现的情况,该如何应对?用什么样的问句来应对?在内心进行梳理  。猛然发现,这其实就是预设!还没有见着人,还不知道人家有什么问题,就这么紧张的做准备,不是预设吗?所以只在笔记本上写下:道大于术!稳!贴!接纳!永远不比来访者着急!暖场、设置、目标、资源、具体化、一小步!放空、放空!放空!

    人家说三个女人一台戏。我们三个人刚进房间,嘻嘻哈哈就打成了一片,场子暖到零上37度,又温暖又舒适。有了关系一切都没有关系,之前的紧张烟消云散,很放松的,稳稳地贴着来访者往前走。接纳、倾听、共情、赞美、摘要,简述语意意、一般化都用到。开放式问句、关系问句、成果问句、例外、三借力、重新建构、还有呢,也都用到。来访者觉察力特别强,稍微一引便知道如何往前走。所以整场咨询水到渠成。观察员老师点评非常到位,赋能技术高超。是一场较为满意的锻炼。

      感恩遇见,感恩团队!

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