范范写日记第803篇

【范范写日记第803篇】

2022.9.13        周二        晴

希望今晚我有个好眠。

昨晚，明明很困了，躺到床上却辗转难眠，左躺一会，又躺一会，就是不能入睡。我心里有些着急，想着晚睡着，怕睡眠时间不够。最后强迫自己像前晚那样，闭上眼睛，让自己的脑袋里不想任何东西，只关注自己的呼吸，一呼一吸，一呼一吸……这个动作做了十多分钟吧，才渐入佳境，后面就睡过去了。

前天（周日）晚上我也是睡不着，十一点去睡，中途上了五趟厕所，接近一点才睡着。刚躺下去是没有睡意，想着白天睡多了吧，就随自己东想西想。眼看时间慢慢过去，心里开始着急了，着急后面是生气，心里埋怨老公怎么还不睡觉，影响我睡不着。

也不关老公的事情吧，就是自己难以入睡，着急上火了，要找个人背锅。我着急再拖下去拖到天亮恐怕都睡不着。于是用上面的方法，让自己的脑袋里不想任何东西，只关注自己的呼吸，一呼一吸，一呼一吸……过了好久才真正睡着。

难得是在关注呼吸的过程中会跑神，脑袋里忍不住会想一些东西，或者有想法冒出来。这时只好把自己的念头拉回来，放空头脑不有任何想法，不想任何事情，只关注呼吸。

以前做这个动作会比较容易做到，最近感觉心跳的快，心里难以平静，导致脑袋的思绪也会乱飞，整个人难以平静下来，大概是双身子的缘故吧。

不想重蹈前两晚的覆辙，我希望今晚早点入睡，希望今晚好眠。

想起来中秋前张丹给我寄了礼物，有陶瓷大象小夜灯，还有宝宝用的毛巾，谢谢张丹的礼物！

这也是我的第440篇感恩日记。

爱出者爱返，福往者福来，这是传递爱和感恩能量的第440天。