关于不安全依恋——读书笔记

什么是依恋？

依恋就是孩子和父母，尤其是与母亲之间强烈和紧密的情感联系。

心理学家Ainwsohrt(1975)等人发明了著名的陌生情境测验法来测量幼儿与母亲之间的依恋关系。将幼儿的依恋类型分为典型的三类:安全型依恋、焦虑一回避型依恋、焦虑一反抗型依恋。

      安全依恋的幼儿当母亲在场的时候急于探索游戏室。但母亲离去时表现出不安。当母亲回来时，幼儿会主动发起与母亲的互动，寻求与母亲的身体接触，很快从不安中平静下来，接着开始探索行为。对陌生人表现出不同程度的警觉与怕生，但有时也能试图接近并向陌生人表示友好。

        焦虑一回避型依恋的幼儿和母亲进入游戏室后立即开始玩耍，没有注意或很少注意到母亲的离去，在母亲离去后仍能继续玩耍。母亲回来时，表现出对母亲的回避行为，不注视母亲，而是寻找玩具。对待陌生人甚至比对待母亲的回避还少一些。

        焦虑一反抗型不安全依恋的幼儿一进入游戏室就表现出“痛苦”，对新奇环境相对没有兴趣。整个过程都担心着母亲的去向，母亲离开后十分沮丧，母亲回来时表现出矛盾行为，即寻求接触与接触抗拒，不容易平静下来，整个过程都表现出不安和痛苦。对陌生人不主动接近，社会适应上表现消极。

      Mani(1990)的研究又提出了一种新的依恋类型一混乱型不安全依恋。这类依恋是一种最不安全的依恋类型。在陌生情境下，其行为表现为杂乱无章，缺乏目的性、组织性、前后不连贯。在这种依恋类型中，前述三种类型的依恋行为以非同寻常的方式复杂地结合起来。

      在陈海贤老师的《自我发展心理学》中。说健康的依恋是孩子安全感的来源。如果依恋对象本身有很大的不安全感，那也会让孩子觉得不安全。这就是一种不安全依恋。

      如果父母吵架了。这时候妈妈去照顾婴儿，妈妈的心情是不好的。虽然妈妈很想掩饰，在逗婴儿笑，可是婴儿却看到了妈妈的不安。这时候，婴儿就会很紧张。所以，依恋其实是一个情感通道。它既能把安全感传递给孩子，也能把不安全感传递给孩子。

如果妈妈有焦虑，她的焦虑会通过眼神、呼吸、表情传递给孩子。如果这种情况经常出现，妈妈的焦虑就会变成孩子的不安全感。再长大一些，他就会把妈妈的焦虑当做是自己的问题，并因为自己没有办法解决妈妈的焦虑，而深深地苦恼和自责。

不安全依恋影响自我的发展。

第一，如果父母的问题，尤其是母亲的烦恼占据了孩子太多的注意力，那我们就很难再有好奇心去探索世界，也就很难发展出自己的技能。

第二，因为习惯了观察别人的情绪，这种不安全感很容易让他们对别人的情绪敏感，无论是家人还是同事、朋友。这样，他们就很容易把自己放到这样一个位置：我要为别人的情绪负责，所以如果别人不高兴了，那就是我的错。

第三，不安全的依恋，让我们和母亲的关系变得更加紧密。但是，孩子和母亲的关系越紧密，他就越难去跟别人建立友情和爱情。

那如果已经在依恋中产生很多不安全感该怎么办呢？

对于这种不安全感，我们只能带着依恋的焦虑，一点点接近和信任别人，在安全的关系中，慢慢地塑造新经验。同时也要尝试把自己的感觉和母亲的感觉分开，去发展自己的关系和情感。