高效率慢生活践行 2天 1025/2018

要有多自律就有多自由

就寝、22:16      起床、5:01

一 、第三个90天目标

1 、每天冥想30分钟

2、每日晨间日记

3、每日阅读1小时

二 、十月份目标

1、一场全马（月底）

2、学会拆解目标（按拆解步骤去做）

3、阅读王阳明神奇的心学

三、本周目标

1、运动30公里

2、阅读王阳明 前三章 第一部分（周日分享出来）

3、冥想2.5小时

四、今日三只青蛙

1、晨间日记

2、决定重要的事

3、冥想30分钟

五、昨日完成事项

1、晨间日记

2、冥想30分钟（6:30-7:00）

3、跑步25.36公里

图片发自App

六、昨日反思

1、工作上的事生活上的事都必须每件事情都要严谨和重视

2、跑毒又犯了，一次性跑太长的公里数了。这样对身体不好而且还是晚上。

3、消费情况，买了包烟，（经典双喜10元）又放纵不羁了。今天遇到的事个人终于可以明天了人性的弱点。

七、昨日消费

1、购物10（经典双喜）

八、昨日好习惯打卡

1、（  ）早睡

2、（ √ ）早起

3、（  √）晨间日记要有多自律就有多自由

4、（  ）阅读

5、（  √）运动