你没成功，可能是因为太刻苦了。

你没成功，可能是因为太刻苦了。
《认知觉醒》第五章  第7节

刚看到这章节标题时，我的第一感觉是疑惑，太刻苦为什么成为了"不能成功“的原因呢？阅读全文后发现，原来作者是想说”劳逸结合“的事。

之前有分享过“刻意练习四要素”：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。其中，保持极度专注，是有效学习的关键。

不过，保持专注需要花费精力，而我们的精力是有限的，就像一桶水，有的人总量多些，有的人少些，在学习这件事上，精力的水位会随着时间慢慢下降，不过，有的人下降得慢，有的人下降得快。归结原因，就一条，下降慢的人，懂得在自己精力开始涣散的时候主动休息，让自己精力桶里的水位快速回升。

科学的学习模式是：极度专注+主动休息，如此反复。可参考“番茄工作法”，至于专注多久，量力而行。

读书笔记源于《认知觉醒》，感谢作者的分享。