累了困了，那就睡一觉吧

在你极度缺觉的时候，是不是总感觉脑袋很不灵光？

这是因为你的大脑中残留了毒素。

有研究表明，当你醒着的时候，大脑会产生毒素，而在睡眠的时候，脑细胞产生萎缩，细胞之间的间距就会变大，这个时候，脑脊液就像水龙头被打开了一样，在细胞间隙中到处流动，这样就冲洗了大脑里的毒素。

所以睡眠不足，毒素冲洗不彻底，就会让第二天的你产生昏昏沉沉的感觉。这样就会影响到你的学习工作和生活。

由此我想到，我们总是说，女人在生完孩子之后，记忆力会大大减弱，这也是因为睡眠不足导致的。因为一旦有了孩子，好好睡觉，对于妈妈来说，简直是件奢侈的事情。

睡眠除了能够消除毒素，给你提供一个清醒的大脑之外，还能够帮你找到解决问题的方法，提高解决问题的能力。

前面理解了大脑的两种思维模式：专注模式和发散模式。睡眠就属于一种发散模式。处于发散模式时，大脑也就处于松弛状态，这个时候，大脑中不同的区域就能相互联络起来，这样就会产生灵感，提供出解决问题的方法。

运用这一科学知识点，在日常中，你可以在睡觉前看一些知识或者思考一些暂时没解决的问题，这样当你睡觉后，大脑会沿着睡前的专注模式，继续在发散模式下工作，通俗来说，你会梦到睡前你学习的知识或者思考的问题。从未加深你的学习记忆甚至找到解决问题的方法。

所以，如果你在学习或者工作中，遇到了难题而感觉疲惫，那就去睡一觉吧。