再析《节拍教学法》

《节拍教学法》的宗旨是：还太极拳本来面目，守正创新。什么是太极拳？古往今来的拳家，尤其是那些饱学之士，大都留下了一些关于太极拳的理论。其中不乏真知灼见，但更多的是人云亦云。更有甚者，如今的太极拳已严重背离老祖宗留下的根基，扭曲变形，离太极拳的原理愈走愈远。《节拍教学法》认为，太极拳的技术必须按照太极拳的原理和技术去打。技术包括两个方面：有形技术和无形功法。有形技术人人可以达到，无形功法却不是人人能够造就。离开无形功法，太极拳不可称为太极拳。太极拳求的是松弛，协调和平衡，用意不用力，于极柔软中达到极坚刚。太极拳从形式到内涵都要体现它的美，每一个动作不仅仅是形体的美，造型的美，更有内在支撑的美。节拍教学法在告诉你怎么打才能完成线路的标准的同时还告诉你怎么精确地表达出它特有的内涵。
《节拍教学法》发现，太极拳在运行过程中，存在一个普遍规律：重心转移一次四拍，脚前迈后撤或抬，提一次四拍。这个规律与音乐曲谱的四四拍契合。太极拳的动作可拆解成音乐节奏，每个动作对应一个音符，节奏高低起伏连接着动作的流转和承接。太极拳所有的动作相当于歌词，四拍的技术要求相当于曲谱，按照四拍的 技术要求打拳如同看谱唱歌，有明确的技术要求，动作才能打标准。每一拍的技术动作在时间，空间，速度全方位定位，习练者可多度思维掌控每一拍动作的内涵。节拍给太极拳的动作立下了规矩，必须按照规定的内涵训练。
《节拍教学法》运用四四拍，手配脚拍，上下相合，分解太极有形中单式动作的形态与运动轨迹。音乐的四拍：强，弱，次强，弱，在太极拳上的表现是：松，倒骑，松，倒骑。第一拍，双胯松，每一个关节松沉到脚底，形不变，但内在的气息在动；第二拍，看到倒骑意跟倒骑完成中定，从定式到中定有一个转换，胯要动；第三拍，似动非动，似停非停，若即若离，微微松双胯，自然流露出一个柔柔的韵味；第四拍，通过平磨或倒骑完成到位，胯要动。从外形上说，音律的四拍表现的是有形：不动，动，微动，动。四拍是节拍教学法的核心技术，重心转移一次四拍，收出脚两个倒骑，四拍完成。倒骑是核心技术的核心，因为倒骑能使大腿肌肉处于松弛状态，而太极拳求的就是松，所以无倒骑不能太极。四拍里有两个接口，分别是第一拍和第三拍。第一拍是酝酿韵味，大接口，表现形式是坚决不动，意松；第三拍是小接口，自然流露韵味，表现形式是微动，松胯。接口是艺术的处理。
《节拍教学法》将太极拳的四拍与汉语的四声巧妙融合，第一拍，静止状态用意念完成松掤，酝酿韵味的过程；第二拍，松，意在外意跟完成松倒骑；第三拍，虚无状态，空；第四拍到位，意犹未尽，欲言又止。声律四拍演绎的是无形，每一拍都是意念中的松弛状态。声律四拍强调的是意，要充分发挥形象思维，眼睛看到有人在打动作，脑海中形成打动作的画面，跟着画面里的动作打动作，把动作打标准符合太极拳的技术要求为前提，用自己对动作的理解打出动作的内涵。节拍教学可人为制造韵味，第一拍不许动，不许着地，韵味自生；第二拍着地倒骑直接成中定，第三拍松一下创造一个小韵味，第四拍到位是韵味的形成。每一拍明确告诉你怎么打可以产生韵味。不要踩着拍子动，听到拍子以后开始动，才能产生韵味。韵味是太极拳的高级表现形式，音律和声律完美统一太极拳的有形与无形为一体，声律和音律都有韵，打拳过程中，因为运用了声律和音律的要求，也会产生节奏和旋律，会产生韵，感情因而流露，韵味自然出现。
站桩，猫步和原地打手是节拍教学法特别强调的基本功，五大外形技术约束形体形态，每一动四拍为原则，遵守上肢服从下肢，下肢指挥上肢的规则，运用松，倒骑，意在外，意跟等手段表达太极拳的无形功法。在基本功符合太极拳要求的前提下，习练者的气质和对太极拳意韵的理解外放是太极拳的灵魂。节拍教学法充分注释了其灵魂之所在。艺术家的作品要有大的突破，就必须增加自己在文化，尤其是在文学方面的修养，即功夫在诗外。太极拳是武术，亦是艺术，节拍教学法要求习练者通过动作展示自己的文化修养，艺术敏感度和创造性思维，是功夫在诗外的另一种体现。猫步技术要求每拍上半拍胯松开窝，下半拍倒骑，每拍都有中定。中定就是两个半拍转换之间的平衡点。意念上，每一拍要求有松有掤。每一拍就是一个太极，符合太极的文化理念，一分为二，二合为一，以旋转为运动基本形式，整个结构均衡对称，包含虚实，强弱，大小，阴阳……相互转换，对立又统一，和谐而平衡的思想。
《节拍教学法》不仅仅是1 2 3 4，不仅仅是音律的四拍，也不仅仅是声律的四调，它还有太极的文化内涵和中国的哲学理念，所有这一切融合在一起就是拳律。用节拍打拳，培养拳感，久久为功，拳律自现。太极拳因拳律而美，按照节拍教学法的理念打拳，能达到高度的艺术之美，让人动心动情，让人的灵魂经受洗礼，让人发现自然的美，生活的美，心灵的美，从而愉悦精神，温润心灵，陶冶情操，升华理想。节拍教学法不仅在于培养人一种技能，更在于塑造人的美好心灵，提高人的综合素质，成就通识之才。 四四拍的节奏最善于表达情感，节拍教学法用稳定的节拍节奏训练，化繁为简化难为易的同时，要求胯不仅仅是松和动，更要用胯表达情感，有内涵，有动人的情感色彩的太极拳是节拍教学法的追求目标。节拍教学法就是用一个共同标准来衡量动作的质量和要求，如同用普通话统一方言，因而适合任何派别的太极拳。音乐是世界最没交流障碍的语言，节拍教学法用世界人都懂的语言表达想要表达的东西，中国传统文化与音乐相结合，让世界人都能感受中国文化之美。