【19.02.18复盘day65/365】

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【今日计划&完成情况】

01.练字（未完成）

03.抄经（完成）

04.画画（完成）

05.阅读《好好学习》《穷查理宝典》（完成）

06.听《混沌大学》课（完成）

07.复盘（完成）

【健康行动】

01.6:00早起一杯红糖水；23:00早睡一杯牛奶

02.平板支撑1分30

03.深蹲20个

04.泡脚30分钟

【每日精进】

️跳出低水平勤奋陷阱

从“低水平勤奋陷阱”——摘记更多的知识说起，通过成甲老师自己读书的个人经历总结出他掉入陷阱的最直接原因：读书的方法太原始—花大量时间读书和摘抄信息，用“阅读+画线/摘抄”的读书方法把一本书拆分成了一个个孤立的知识点再去理解和记忆，但它不是人脑擅长的高效行为，因此在原始方法基础上的努力属于低水平的勤奋。

经实践证明，记忆和理解新知识更好的方法是和已有的知识进行联系，即进行读书方法的升级——放慢读书速度，在新旧知识之间建立联系/通过已有知识学习新知识/信息“加工”（这是读书最有价值的工作）。比如记忆宫殿法的基本原理—构想熟悉的场景，把需要记忆的事情放到已经熟悉的场景当中。

【禅定时刻】

分享今天的【牛人破局】

如何理解“自己人”

001.我们本能地将自己最好的一面展现给他人，但，是人都会有缺点，也会有偶然的意外发生。 由此看来，能包容对方的缺点，更能玩到一起。

002.别人想找你倾诉时，耐心倾听、不插嘴、不把别人的秘密公布出去。

003. 真正的朋友关系是能让你成为完整的自我、成为真正的、真实的你，是能调动你的心灵、思想、灵魂和热情的一种人际关系。

在这种关系中，双方都是毫无保留、知根知底、互相理解，并且互相扶持的。

任何一方的真实想法、感觉、信念、恐惧和需求都可以安心地分享。

如果自己不能控制自己表达情绪和感受时，最好的方式是不要找人发泄和倾诉。除非你有把握这个人完全接受你的坏情绪。

今天必须反思自己，太过相信自己了。[捂脸]

但也要有勇于表现真实的自己，如果一个人爱你，ta会接受你的好也会接受你的坏。相处不累是最好的境界。

【感恩有你】

谢谢李子的陪伴，谢谢给予的理解