晨间日记：人都是起起落落，失意时给别人捧捧场，得意时听听别人的掌声。人生海海，又何必在意一时沉浮

检查正能量修得：121分

1、情绪：实际这两天一直被习作没有一点突破困扰，虽劝慰自己慢慢来，但潜意识中还是有一些焦虑，因此它属于负能量底三层“欲望、上瘾、贪婪”，扣8分。

2、三餐：这两天吃面条，都有一点突破八成饱的意思，有一点点透偷的感觉。不能躲，还是拉出来扣分吧。扣2分。

3、睡眠：7个半小时、梦多、很清晰，但早晨的精神状态不错、内心是愉悦的，情绪表现是“宽容、对判断对错不感兴趣，自控”，这很重要。因此，这得加9分

4、读书：完成了日记、早读、素材记录、新闻浏览、专业学习、范文学习、输出700字。满满的收获、加14分。

5、健身：动作更新了4个，兴趣提升，重量适中。得出一个结论，身体与生俱来的特性就是适应身体动作的不断变化，对各肌群，对大脑都有好处。要出去，健身是不断学习实践的过程。加8分。