20190615《精力管理手册》读后感

金句摘录:

1、如果你的呼吸乱了，能量也就乱了，这就是为什么呼吸会跟能量有密切的关系。

2、从本质上来说，呼吸要先进行能量的输入，到最后通过能量的输出达到能量守恒，呼吸就是能量守恒的训练。

这一小节主要讲的是如何通过呼吸来调节放松。以往的认知觉得呼吸就是吸气与呼气两个动作而已，只知道我们不能离开它，而没有深入去探究我们为什么需要它?通过阅读本节让我对呼吸有了以下新的认识:它的标准定义是指肌体在外界环境中交换气体的过程。人的呼吸过程包括三个相互联系的环节:

1、外呼吸--指的是肺通气和肺换气

2、气体在血液当中的运输--就是你吸进来的一口气，会在你的血液中完成运输

3、内呼吸--指的是组织细胞与血液之间的气体交换。

本章节不仅让我重新认识了呼吸，也让我重新审视自己以前学习东西的方法，很多时候自己往往只看到了事物的表面，能够解决一些问题，就以为自己会了，但是并没有弄懂它实质的内在原理。

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