两个新认知

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这周往积极的说是休整的一周，往消极的说是颓废的一周。早上没有朗读英语，中午没有阅读英文书籍，晚上没有听新概念，睡前没有看会儿书，一周几次的无器械健身也没有做，放松身心的自由健走同样没有执行。一周过的只剩下盯着电脑的工作了，不是因为忙，而是因为突然什么都不想做，就想静静看着电视吃着零食睡着懒觉，不去想未来，也不去回忆过去，一切的一切都那么随意轻松，就想活在当下。

虽说是无所事事的一周，但却让我有了一些新的感悟。第一件事情就是让我认识到睡眠时间对人的重要意义。我自认为不是一个爱睡懒觉的人，平时上班睡的比较晚起的比较早，好不容易到了周末也是早早起床倒腾点事情做做。睡眠时间只要超过五个半小时，感觉一整天都挺精神，该玩的玩该做事的做，没感觉有什么不对劲，然后就自我暗示，我是一个只需要五个半小时到六个小时睡眠时间的人(当然中午也要午休半个小时左右)，不需要遵从科学指导意见成年人应该确保七小时睡眠。如果没有这周的慵懒作息，我至始至终是会相信这点的。这周我十点出头就早早躺床上准备睡觉了，第二天快六点才起床，足足睡够七个小时后，我居然发现自己中午非常精神，白天的头脑异常清晰，工作效率也很高，这是过去所不能比的。面对这种情况，我推理了一翻，饮食并没有变化，情绪还算稳定，最有可能是充足的睡眠让我有了这样的体验。这个新认知彻底打破了我对睡眠固有的看法，好好睡一觉确实会帮助身体恢复能量，我愿意重新相信他，并在以后得日子里尽量保证充足的睡眠时间，这比什么都重要。

我的另一个新认知是相信了老话吃鱼的小孩更聪明的说法。以前的我总是带着有偏见的想法对待老人们口口相传的人生宝典，觉得那些都是以偏概全的不科学知识，没必要在生活中检验这些所谓智慧的正确性。无知总是来自于自满，幸好一篇相当有深度的脑营养科普文章敲醒了我。吃海鱼对大脑的帮助几句话就能说清楚了。大脑最重要的营养素是什么？第一首推DHA。它的作用又是什么？影响基础代谢，影响细胞通讯，促进神经发生，改变基因表达，调节激素水平等等。那我们要如何获取它呢？人类自身难以合成，大海中的海藻更善于做这样的事情，而它们最终又富集到海洋动物体内，最好补充DHA的方法就是大量吃各种海鲜，这里面自然包含海鱼。没想到吧，老人们口中的至理名言也都不全是失效的生活经验，我们需要敞开胸怀，放空大脑，让新知识更顺畅地进入我们的身体，这样才能帮助我们对抗这危险的世界。

没有什么事情是理所当然，只有对现实生活的不断审视，才能安然度过这一生。